A zsírégetők típusai Sport
Az egyik leggyakrabban használt sportkiegészítő a különböző típusú zsírégetők. A zsírégető neve az angol zsírégetőből származik, ami szó szerint zsírégetőt jelent. Felgyorsítják a fogyás folyamatát azáltal, hogy alapvető metabolikus enzimeket juttatnak a szervezetbe, gyorsan felszabadítják a raktározott zsírt a véráramba, és energiává alakítják. A zsírégetők a szervezet vízvisszatartása ellen is fellépnek, felgyorsítják az anyagcserét, szabályozzák az extracelluláris folyadékot és támogatják a zsírvesztést.
A zsírbontó összetevőkben gazdag ételek: teljes kiőrlésű gabona, zöld tea, lencse, csípős paprika.
A zsírégető kiegészítők gyakran tartalmaznak C és B csoportba tartozó vitaminokat, L-karnitin, amelyek fokozzák az oxigén asszimilációját, javítják a fizikai állapotot, csökkentik a cukorbetegek glükózszintjét. Csökkentik a koleszterinszintet és antioxidánsként hatnak. Meg kell említeni, hogy a zsírégetők nem gyógyszerek, de jelentősen elősegítik a zsírégetést, különösen az egészséges étrenddel és a mérsékelt fizikai aktivitással kombinálva.
A zsírégetőknek több csoportja van:
- Termogén zsírégetők - cselekedjen a testhőmérséklet enyhe emelésével és az anyagcsere felgyorsításával. Ily módon a bevitt tápanyagok könnyebben fogyaszthatók és energiává alakulnak ahelyett, hogy zsírként tárolódnának. Az ilyen típusú zsírégetők általában különböző anyagok keverékei (efedrin, koffein, szinerin-HCL), amelyek mindegyikének fő célja a testhőmérséklet emelése. A termogén zsírégetők szedése néhány mellékhatáshoz vezethet, például megnövekedett pulzusszámhoz, fokozott koncentrációhoz. Az ilyen típusú zsírégető kiegészítők hosszan tartó használata túlterhelné az idegrendszert. Kívánatos egy szünet, hogy megakadályozzuk az ezen stimulánsoktól való függőség érzését.
- Lipotrop zsírégetők - Ezek olyan anyagok, amelyek segítenek a zsírszállításban és a testben való elégetésében. A termogénektől eltérően nem stimulánsok és enyhébb hatásúak, ezért széles körben használják sportkiegészítőként. A fő képviselők: l-karnitin, l-metionin, lecitin, kolin, inozit és mások. A leghatékonyabb működés érdekében jó, ha alacsony szénhidráttartalmú étrenddel és testmozgással kombinálják.