A zsírégető izomtömeg egyidejűleg növekszik a MYPROTEIN ™
Myprotein BG
Író és szakértő/Feladva
Oszd meg ezt az oldalt
Lehetséges egyszerre izomtömeg-gyarapodás és zsírégetés? Tudja meg most ...
Izomgyarapodás a zsírolvadás közben szent grál mindenki számára, aki komolyan gondolja a fittséget. Tiszta, izmos, erős és egészséges dolog, amire sokan folyamatosan törekszünk.
Meggyőződésünk, hogy rendkívül nehéz egyensúlyt teremteni a kettő között, sőt néhányan azt állítják, hogy ez lehetetlen.
Mi tehát a mondat? Lehetséges vagy sem? Itt található útmutatónk arról, hogyan érheti el mindkettőt együtt, függetlenül attól, hogy új vagy-e az edzőteremben vagy veterán.
Szóval miről is szól ez az egész?
A testzsír százalékos csökkentése, miközben izomtömegének növekedése együtt járhat. A testzsír százalékát az izom és a zsír aránya határozza meg.
Természetes azt gondolni, hogy az izmok növekedésével a zsír/izom arány csökken. A kettőnek kéz a kézben kell járnia? Van bizonyos mértékig.
A nehézség itt az, hogy az izomtömeg növelése érdekében meghozandó intézkedések ellentétesek a testzsírszázalék csökkentéséhez szükséges lépésekkel. Mindkét célban azonban van valami közös: kitartás.
A táplálkozásról van szó, ahol ez a két cél ellentétes.
Az asztal emelése és dombornyomás
„Asztal emelkedése”
Olyan technikákat tartalmaz, amelyek túlzott kalóriát jelentenek számunkra, és nagy súlyokat emelnek az erő növelése érdekében. A kardió nem fókuszált, mivel a cél a megemeléshez szükséges energia megtakarítása és a súlyemelés, mint a hipertrófia feltétele.
'Megkönnyebbülés'
Az izomtömeg növekedésével ellentétben a testépítés megköveteli, hogy a sportoló kalóriadeficitbe kerüljön kardio-foglalkozások és nehéz emelések együttes alkalmazásával. Lehetséges bizonyos mértékig csökkenteni az energiát, de ez helyettesíti a tisztább megjelenést.
És itt szembesülünk problémánkkal
Tehát itt ellentétesen állunk szemben egymással szembenálló követelményekkel a két cél elérése érdekében. De a kettő kombinációja megtehető, ha követjük az alapelvet - kitartás! Az, hogy hogyan fogjuk elérni, attól függ:
✓ Mióta edzel
✓ A jelenlegi testzsír% -a