A zsír típusai vagy a jó és a rossz megkülönböztetése (fogyás) A MISH7 rekordot a Club Health
2012. február 23., csütörtök
2012. FEBRUÁR 23.
A jó és a rossz zsír megkülönböztetéséhez jól ismernie kell őket, ismernie kell a nevüket és a legfontosabb dolgokat, amelyeket tartalmaznak.
A zsíroknak négy fő típusa van:
- Monosaturált zsírok
- Polin-telített zsírok
- Telített zsírok
- Transzzsírok
Az egy- és többszörösen telítetlen zsírokat "jó zsíroknak" nevezik, mert jót tesznek a szívnek, a koleszterinnek és az általános egészségnek.
Jó zsírok
A telített és transz-zsírokat "rossz zsíroknak" nevezik, mert növelik a szívbetegségek kockázatát és emelik a koleszterinszintet.
Rossz zsírok
Alapvető tippek a zsírok kiválasztásához
A sokféle termék esetében a megfelelő zsírok kiválasztása zavaró lehet. Próbálja meg betartani az alapvető tippeket a kezdéshez: