A zseniális orvos, Dr. Shigeaki Hinohara hosszú életének szabályai
A 106 éves japán szerint a titok az élelemben és a foglalkoztatásban áll, kedvelt időtöltéssel
Dr. Shigeaki Hinohara japán orvos az aktív időskor egyértelmű példája. Nemcsak Japánban, hanem a világon is a legrégebbi gyakorló orvos. Tanulmányozta a hosszú élettartam titkait, és jelentősen hozzájárult a japán egészségügyi rendszerhez. Az 5. fejezet alapítványain és a tokiói Szent Luke Nemzetközi Kórház elnökén kívül bemutatta a japán prevenciós rendszert is, amely drámai módon megnövelte az ország átlagéletkorát. Arra biztatta az embereket, hogy hosszú és boldog életet éljenek, és ő maga is példakép volt. Dr. Hinohara 1911-ben született és 2017-ben hunyt el - három hónappal azelőtt, hogy 106 éves lett volna. Az utolsó napokig kezelte a betegeket, és a füzete tele volt tervekkel
fél évre előre.
Úgy gondolta, hogy hosszú élettartamát elsősorban az ételnek köszönheti, és annak, hogy folyamatosan a kedvenc munkáját végezte. Dr. Shigeaki Hinohara napi 18 órában dolgozott a hét minden napján. Elmondása szerint a hosszú élettartam kulcsa a kedvelt időtöltés mellett való foglalkoztatás. Országszerte előadásokat tartott a megfelelő táplálkozásról, és folyamatosan munkával foglalkozott.
Egész életében mindig készen állt új dolgok kipróbálására. Dr. Hinohara 75. születésnapja óta mintegy 150 könyvet jelentetett meg, amelyek hatalmas mennyiségben fogyottak. Egyikük - "Élj hosszú, élj jó" - 1,2 millió példányban kelt el.
100 éves kora után folytatta a kezelést és az előadásokat. Az orvos felírta a hosszú élettartam alapvető szabályait, és sokuk meglehetősen váratlan.
A hosszú élet szabályai
l A hosszú élettartam nem függ fajtól, nemtől vagy egyéb jellemzőktől. Az idősekben az a közös, hogy nincs közöttük túlsúlyos ember. Az étel a legfontosabb. "Reggelire megiszok egy pohár gyümölcslevet, egy evőkanál olívaolajjal vagy egy pohár tejet, kevés lencseporral és banánnal" - mondta a centenárius. - Az olívaolaj nagyon jó az artériák és a bőr számára. Ebédnél egyek egy kevés tejet 2-3 kekszel, vagy semmit, ha nagyon elfoglalt vagyok. Soha nem érzem magam éhesnek, amikor a munkámra koncentrálok. Vacsoránál gyümölcsöt, halat rizzsel eszek, hetente kétszer pedig 90 g sovány húst.
l Az orvos meg volt győződve arról, hogy a fő energiát az ember a szórakozásból és szórakozásból nyeri. Példaként említette azokat a gyerekeket, akik játékokban és nevetésben elmerülve teljesen megfeledkeznek az ételről és remekül érzik magukat. Éppen ezért szerinte egyáltalán nem szabad szigorú szabályokat, étrendeket és menetrendeket betartani.
l Hinohara doktor azt tanácsolta az embereknek, hogy egész életükben dolgozzanak, és ne menjenek nyugdíjba, ha lehetséges. Vagy tegye meg a lehető legkésőbb. Szerinte az érdekes munka a hosszú és eredményes élet kulcsa. - Ne menjen nyugdíjba - fellebbezett. - Általában nincs szükség nyugdíjra, de ha mégis szükség van rá, akkor annak nem szabad 65 éves kora előtt lennie. A magyarázat abban rejlik, hogy a nyugdíjas éveket több mint egy évszázaddal ezelőtt szabták meg, amikor a várható élettartam sokkal rövidebb volt, mint most. Például Japánban az emberek átlagosan 68 éves korig éltek, és még mindig 65 évig dolgoztak. Innen a kérdés - miért folytatjuk ilyen korán a nyugdíjazást, mivel ma az emberek hosszabb ideig élnek? "
l A híres tudós úgy vélte, hogy a hosszú élet nagyszerű lehetőség más emberek megsegítésére. Azt mondta, hogy 60 éves koráig a családért és a célok eléréséért, majd az egész társadalom érdekében kell dolgozni. Ő maga is megvalósította ötletét. Miután 65 éves korában nyugdíjba ment, a hét minden napján napi 18 órában folytatta az önkéntes munkát. És élvezte minden percét.
l Az orvos azt javasolta, hogy mindenki készítsen hosszú távú terveket, lehetőleg a következő néhány évre. Meg volt győződve arról, hogy az ember ösztönzést kap arra, hogy tovább éljen, hogy új dolgokat és benyomásokat tapasztalhasson meg.