A zónagyógyító élelmiszer-rendszer áttekintése
A zónagyógyító élelmiszer-rendszer áttekintése. A felbontási zóna
AZ ÉLELMISZER ÚT A TERÜLETHEZ
A ZÓNA GYÓGYÍTÓ TÁPLÁLKOZÁSI RENDSZER egy átfogó táplálkozási stratégia, amely hatékony megközelítést kínál a meghatározatlan sejtgyulladás káros hatásainak visszafordításához. Ezt a hormonok és az étrend által vezérelt kulcsgének expressziójának szabályozásával, a gyulladás intenzitása közötti megfelelő egyensúly fenntartása érdekében terjeszti és végül a gyulladás által okozott károk teljes helyreállításának megszervezésével. A gyógyítás így működik.
A zónagyógyító táplálkozási rendszer az egészség megőrzésének szisztematikus megközelítése a gyógyító reakció optimalizálásával. A zónagyógyító táplálkozási rendszer három táplálékkomponensének egyike sem képes elérni a sebgyógyulást, mivel a hormonális és genetikai válaszok folyamatos szervezését igényli. Hasonlóképpen, a zónagyógyító élelmiszer-rendszer komponenseinek kölcsönhatása sokkal összetettebb, mint azt gondolni, hogy "az A gyógyszer gátolja a B enzimet", amely jelenleg a domináns gyógyszerészeti gondolkodás.
A sikeres zónagyógyító táplálkozási rendszerhez szükséges három táplálkozási oszlop:
Omega-3 zsírsavak
Ezen táplálkozási eszközök mindegyikének egyedi előnyei vannak, és szinergikusak [1]. Ez azt jelenti, hogy minél jobban használják ezeket a táplálkozási stratégiákat, annál nagyobb a képessége a zavartalan sejtgyulladás csökkentésére.
DIÉT ZÓNA
Enni kell a túléléshez. De a túléléshez kevesebbet kell ennünk. Ez a látszólag paradox kijelentés áll a kalória-korlátozás középpontjában. A kalóriakorlátozás meghatározása sokkal bonyolultabb, mint egyszerűen csökkenteni a kalóriákat, mert ugyanakkor meg kell tartani, sőt növelni kell az alapvető tápanyagok bevitelét. Az emberi sejtek számára az esszenciális tápanyagok közé tartoznak az esszenciális aminosavak, az esszenciális zsírsavak és a vitaminok. Minden kevesebb az alultápláltság. A Diet Zone az összes fenti tényező optimalizálására szolgál az esszenciális tápanyagok megnövekedett beviteléhez, éhség és fáradtság nélkül, a legkisebb összes kalóriával, amint azt a 8. fejezet részletesen leírja.
A zóna étrend a zóna gyógyító táplálkozási rendszer alapja, mert csökkenti a táplálkozással összefüggő gyulladások intenzitását, ami növeli a meglévő sejtszintű gyulladásokat. Ezért a diéta zónát gyulladáscsökkentő étrendnek kell tekinteni. De a gyulladáscsökkentő gyógyszerekkel ellentétben a diéta zóna nem csökkenti a gyulladásos reakció kiváltásának képességét, ha szükséges, hanem csökkenti a válasz intenzitását, és így megkönnyíti annak eloszlatását.
A diétás övezetben rejlik az igény, hogy megfelelő mennyiségű fermentálható rostot fogyasszanak. Jelenleg a bélrendszer egészsége divatos és jobb. A bélrendszerben lévő billió baktériumot különálló szervnek kell tekinteni a szervezetben, ami döntő fontosságú a diéta miatt a szervezetben fellépő gyulladás szabályozásában. E cél elérése érdekében azonban a bélben lévő baktériumokat táplálni kell. Fő forrásuk az erjedhető rost. De nem minden élelmi rost fermentálható, ami azt jelenti, hogy sokukat nem használhatják tápanyagként a bélben lévő baktériumok. Bár az erjedhető rost meghatározása viszonylag homályos, a legjobb forrása, amely a legjobban befolyásolja a hormonális választ, általában keményítőtartalmú zöldségekből származik. Megfelelő mennyiségű fermentáló rost nélkül a diéta zónában a bélben lévő baktériumok földönkívüli világa és a test sejtjei közötti vékony gát valószínűleg elkezd lebomlani, ami egy újabb gyulladásforráshoz vezet, amelyet végül meg kell oldani. legyen optimális gyógyító válasza.