A zöld saláták előnyei BG-Mamma
Az étrend egyszerű megváltoztatásával - a saláta hozzáadásával a napi menübe - sokféle előnyhöz juthat.
Adjon hozzá nyers ételt a menübe
Bár a nyers étel nem mindenkinek való, mindenki gyakorolhatja egy kicsit, és nagyon egyszerű, ha nyers zöldségeket ad hozzá az étlapjához. A nyers saláták biztosítják a test és a belek egészséges fenntartásához szükséges takarmányt (bár a gyulladásra hajlamos belek és gyomrú emberek körültekintőek legyenek a durva takarmány fogyasztásával). A legtöbb ember számára a nyers zöld saláták nagyszerű takarmányforrást jelentenek, amely többek között rendszeresen tartja a beleket.
Rostokban gazdag
A rost, ideértve a zöldségekben találhatóakat is, fontos az étrendünk szempontjából, annak ellenére, hogy testünk valójában nem szívja fel. Segítenek csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és csökkenthetik a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát, valamint megakadályozhatják a székrekedést. A különösen rostban gazdag zöldségek közül néhány sárgarépa, spenót, paprika és káposzta.
A gyümölcsök és zöldségek előnyei
"Zöldségek, amelyek nem esznek. ”- ne felejtsd el, természetesen. Ha rendszeresen eszik salátát és friss gyümölcsöt, akkor a vérében magasabb az antioxidáns szint (C- és E-vitamin, folsav, likopin, alfa- és béta-karotin). Az antioxidánsok megvédik testünket azoktól a káros hatásoktól, amelyeket a szabad gyököknek nevezett káros molekulák okoznak - és friss nyers salátákban, természetes és egészséges módon, nem pedig tabletták formájában, teljesen rendelkezésre állnak.