A zöld kávé ára a fogyáshoz és vannak-e mellékhatások Fitness blog
Mit tudunk a zöld kávéról
Valószínűleg mindannyian reggel isznak kávét, és sokan délután isznak. A reggeli kávé valami olyan rituálé lett, amely nélkül a nap nem kezdődhet el. Jó, hogy a kávé reggel felébreszt és felvidít, hogy készen álljunk és formában legyünk a napi feladatainkhoz. Gondolkodott már azon, hogy milyen hőkezelési kávé megy keresztül, mielőtt eljutna hozzád? Sült, aztán megfőzz. És nagyon sokáig kávét főztek és fogyasztottak pörkölten.
Tudnia kell azonban, hogy a kávét nyersen is el lehet fogyasztani - kb zöld kávé, amely az utóbbi években nagyon népszerűvé vált, főleg a fogyás folyamatában bizonyított tulajdonságainak köszönhetően. Még akkor is, ha naponta többször iszol rendszeres kávét, ez nem segít a fogyásban. A helyzet azonban más, ha nyers kávét iszol. Kiderült, hogy nemcsak kiváló eszköz a fogyáshoz, hanem számos más egészségügyi előnye is van.
Kíváncsi lehet, hogy miért hasznosabb ez a kávé, mint pörkölt? Mert tonizál és élénkít, anélkül, hogy izgatná az idegrendszert, és negatív hatásokat okozna, például sütés. Tudnia kell, hogy például a kávé 220 fokos pörkölése elpusztítja a klorogénsav majdnem felét - a nyers kávé leghasznosabb összetevőjét, amelynek köszönheti tulajdonságait. Ahhoz, hogy a legtöbbet hozza ki a kávéból, nyersen kell bevenni, lehetőleg étrend-kiegészítő formájában.
A pörköletlen kávét a fogyás eszközeként kezdték széles körben keresni a Dr. Oz 2012-es bemutatója után. Amikor nyers vagy pörköletlen kávéról beszélünk, ugyanazt értjük - zöld kávé kivonatot a fogyáshoz.
Ezt követően számos tanulmány készült erről a kávéról, mindkét nem résztvevőjével. Az eredmények egyértelműen bizonyítják, hogy a zöld kávé valóban segít csökkenteni a zsírtöbbletet azáltal, hogy fokozza az anyagcserét és a termogenezist. Ezenkívül gátolja a zsír új felhalmozódását. Mindez az idegrendszer túlzott stimulálása és negatív mellékhatások nélkül történik.
Elképzelheti, ha a nyers kávét ötvözi az étrenddel és a fizikai aktivitással, milyen szédítő eredményeket ér el! Ezek az eredmények a klorogénsav hatásának köszönhetők, amely képes elpusztítani a zsírlerakódásokat és eltávolítani a zsírt a szervezetből. Ez nem az egyetlen hasznos összetevő a pörköletlen kávéban. Gazdag polifenolokban, E- és C-vitaminokban, valamint néhány ásványi anyagban, például szelénben, vasban és kalciumban. Mindezek az elemek hozzájárulnak a pörköletlen kávé egészségre gyakorolt előnyeihez.
Hasznos összetevők a nyers kávéban
Klorogénsav
Ez a kávé olyan összetevője, amely antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik, és azt tekintik a fő tényezőnek, amelynek a pörköletlen kávé zsírégető képességét köszönheti. A klorogénsav CGA néven ismert. A CGA jelentősen csökkenti a glükóz felszívódását a vékonybélben, valamint a glükóz felszabadulását a májból a véráramba.
Ez csökkenti a vér glükóz mennyiségét. Ez pedig arra kényszeríti a testet, hogy a szénhidrátok helyett zsírsejteket kezdjen használni az energiához, ami a felesleges zsír és tömeg csökkenéséhez vezet. A klorogénsav nagy mennyiségben található meg a nyers kávéban, de mint a pörkölés során mondtuk, lebomlik. Tehát nem számíthat ugyanarra a hatásra a hagyományos pörkölt kávéval.
Rost