A ZAVAROK EZÉSÉVEL KAPCSOLATOS ISKOLA-KORI VISELKEDÉS FŐ TÍPUSAI - Online
- A bejegyzés szerzője:icecream_iceberg
- Publikálva: 2019. december 1
- Post kategória:Egyéb hírek/Közelgő képzések/Publikációk/Események és hírek
- Hozzászólások küldése:0 megjegyzés
Elhízás serdülőkorban és étkezési rendellenességek
A súlygyarapodás sok tinédzsert érint. Kifejezi személyes gondjaikat és problémáikat. Ez a téma mindenkinek szól, aki szembesül az "alacsony önértékelés" problémával. Sok serdülő szembesül ezzel a problémával, mivel testük számos változáson megy keresztül a pubertás alatt. Ezek a változások, amihez társul a vágy, hogy bármi áron elfogadják őket a barátaik között, "becsapják" őket arra, hogy összehasonlítsák magukat más emberekkel - osztálytársakkal, sőt modellekkel.
Általában nincs semmi baj, ha mások testét nézzük. Mindenki "megfigyeli", hogy mi történik másokkal és milyen változások történnek bennük. De fontos odafigyelni arra, hogy a másokra való állandó nézés segít-e bennünket, vagy fordítva - depressziósnak és "helytelennek" érezzük magunkat. A tizenévesek számára nem jó, ha valaki mással hasonlítják össze, mert a pubertást kísérő változások mindenki számára különbözőek. Egyesek korábban, mások később fejlődnek. Vannak lányok és fiúk, akik ideiglenesen híznak, hogy felkészítsék testüket a sikeres növekedésre. Ez egy teljesen normális érlelési folyamat!
Minden attól a géntől függ, amely testünket egy bizonyos módon fejleszti. De ezek a pubertás alatti egyéni változások befolyásolhatják érzelmeinket és viselkedésünket. A lányok olyan vékonyak akarnak lenni, mint a modellek, a fiúk pedig nem érzik magukat elég izmosnak.
Külső tényezők, amelyek befolyásolják a tinédzserek felfogását
A család jobban bírálhatja gyermekeit, mint élvezi őket.
Mit gondolsz? Ki teszi a gyerekeket bonyolulttá? Csak az iskola? A baráti társaság? Vagy talán a családnak van ebben keze?
Azt mondjuk - a szülők nem mutatnak jó példát gyermekeiknek, mert olyan egészségtelenül étkeznek. De vannak túlsúlyos gyerekek, akiknek a szülei gyengék, támogatottak és szobrozottak. Jó néha önmagunkba nézni, hogy megtaláljuk saját hibáinkat. Az iskolai környezet negatív hatással lehet a serdülők érzelmeire is. Fontos megjegyezni, hogy néhány gyermeknek hormonális problémái vannak, amelyek születéskor megszerezhetők. És bár rendszeresen étkeznek, mégis túlsúlyosak.
A legfrissebb adatok azt mutatják, hogy Bulgáriában 67 000 gyermek és fiatal szenved elhízástól. És ez csak egészségügyi, érzelmi és mentális problémákhoz vezet.
Ne feledje, hogy a test, amelyet a tükörben lát,
a tied és senki másé. Nem számít milyen formában.
Beszélni és tisztázni kell a dolgokat olyan emberekkel, akik nem szeretik a testüket és fogyni akarnak. Ha tesztelni akarja magát, és ez valamilyen módon megnyugtatna, akkor keresse fel orvosát vagy endokrinológusát, de semmiképpen ne használjon diétás tablettákat, mert sok mellékhatásuk van és nem segítenek. Semmi esetre sem ragaszkodik ehhez a témához, mert ez csak olyan problémákhoz vezet, mint az alacsony önértékelés és az alsóbbrendűség. Meglátogathat egy táplálkozási szakembert is, hogy elkészítsen Önnek egy speciális étrendet, anélkül, hogy éhezéshez kötné. Nagyon fontos, hogy milyen ételt fogyaszt, milyen étkezési kultúrát alakított ki és milyen ételeket tolerál.
Egészséges, normális étrend és optimális sportdózis az egészség és a hangulat szempontjából
Egészségesen táplálkozzon a vitaminok és tápanyagok teljes palettájával, és gyakoroljon (a sport szintén javítja a hangulatot, növeli a hangulatot, motivál és segít megszerezni a szerkezet és az ellenőrzés érzetét). Gyakran elég egy kiadós reggelit fogyasztani (túlevés nélkül!), Kevesebbet enni, de gyakran napközben, és lefekvés előtt ne vigyük túlzásba. Próbáljon megfelelő időben enni - így teste megszokja a rendszert, és ez elősegíti a jobb anyagcserét.