A zabpehely nem csak reggelire való. Tudom, hogyan kell enni

Két tavaszi sós recept zabpehellyel + egy reggelire

Tudja, melyek a leghasznosabb diófélék? Mindenféle receptben felhasználhatja őket: palacsintához, kenyérhez, rágcsálnivalókhoz, panírozáshoz, sőt leveshez is. Igen, a választ már kiadtuk címmel, tudjuk. De valljuk be - a zabpehely remek kiegészítője minden receptnek. Gazdag vitaminokban, ásványi anyagokban és antioxidánsokban. Sok rostban és fehérjében vannak, összehasonlítva más gabonafélékkel. A zabpehely segít csökkenteni a vércukor- és koleszterinszintet, valamint javítja az anyagcserét. Számos étrend fontos részét képezik, mert segítenek a fogyásban. Vagy főzhet velük! Ma két receptet osztunk meg, amelyek tartalmaznak ... egy kicsit mindent! De sok a zabjuk!

tudom

Paradicsomleves zabpehellyel

  • 1 kis doboz kockára vágott paradicsom (vagy paradicsompüré)
  • 1 kis doboz hámozott egész paradicsom
  • 3 pohár vizet
  • ½ csésze nyers zabkása
  • 3 evőkanál zabpehely
  • 1 kocka zöldségleves
  • 1 evőkanál szárított bazsalikom
  • 4 gerezd fokhagyma
  • Só és bors ízlés szerint

Öntsön minden terméket só és bors nélkül egy fazékba. Főzzük közepes lángon körülbelül 15 percig. Miután a kesudió megpuhult, öntse az egész keveréket egy turmixgépbe, vagy keverővel használja felverésére. Ha a leves túl sűrűvé válik, adjon hozzá vizet. Ízesítsük sóval és borssal.