A víz lehetőségeinek kiaknázása az egészség érdekében Az orvos azt tanácsolja

Yana KIRILOVA Utoljára módosítva: 2018. november 16-án, 08: 29-kor 516 0

kiaknázása

Reggel éhgyomorra igyon egy pohár vizet

Az éhgyomorra meleg víz ébreszti fel testünket és aktiválja a benne zajló folyamatokat. Akkor sokkal jobban telik a napunk. Ha langyos vagy meleg, akkor nem okoz stresszt, mint a hideg, de segít méregteleníteni, aktiválja a perisztaltikát és szabályozza a túlsúlyt. Legalább egy pohár meleg víz reggel még egyes betegségek gyógyításában is segíthet. Különösen az emésztőrendszerrel és a kiválasztó rendszerrel kapcsolatosak. A meleg víz lebontja a gyomor és a belek falain felhalmozódott salakot, és segít eltávolítani őket a testből. Hígítja a vért. Csökkenti az erek nyomását, segíthet korrigálni az alacsony vagy magas vérnyomást. A méreganyagok eltávolításával a testünkből minden szerv jobban működik, és általában egészségesebbnek érezzük magunkat.

Kontrasztos záporok
A kontrasztzuhanyok rendszeres alkalmazása az idő múlásával erősíti a test védekező képességét, serkenti az anyagcserét és a vérkeringést.
Ne rohanjon velük. Először is, ne teljes hassal végezze őket. Adjon időt magának, hogy megszokja a hirtelen hőmérsékletváltozást. A hideg záporok hőmérséklete körülbelül 10-12 fok legyen. Addig tartsa a hideg vizet, amíg a bőr enyhén piros nem lesz. Minden hideg zuhanyra való átállás előtt fontos, hogy a test előzetesen jól felmelegedjen. Zuhanyzás után soha ne törölje szárazra a bőrt, csak rázza ki a vízből. Akkor azonnal öltözzön fel. Jó kissé mozogni.

Ha nehezen tud elaludni este - kontrasztos lábfürdő
Segít a végtagok hidratálásának rendellenességeiben, idegességében és a hideg lábakban. Töltsön meg egy medencét hideg vízzel, egy másik medencét kb. 37 fokos meleg vízzel. Most kezdje el először 5 percig meleg vízbe meríteni a lábát, majd 15 másodpercig hidegben. Mindig hideg vízzel fejezze be, majd tegyen zoknit.