A víz fontossága az emberi test számára Táplálkozás at

A víz a jó önbecsülés előfeltétele. Nincs tápértéke, de a Föld minden élő szervezetének kötelező eleme. Az emberi test 50-86% vízből áll (86% - újszülöttek és 50% idősek.) Tartalma a test különböző részein a következő: csontok - 20-30%, máj - akár 69%, izmok - akár 70%, agy - akár 75%, vese - akár 82%, vér - 85%.

Az ember 50 napig képes élelem nélkül élni, ha ezalatt friss vizet iszik, de enélkül csak 5 napot fog túlélni. Orvosi kutatások szerint a testtömeg 6-8% -án belüli nedvességvesztéssel hányinger következik be, ha a százalék 10-re nő, hallucinációk jelennek meg, 12% -nál - a test nem tud gyógyulni orvosi segítség nélkül, és 20% -os veszteség esetén bekövetkezik a halál. Hogy ez a folyadék miért olyan fontos az egészség szempontjából, a következő sorokból fogjuk megérteni.

A víz szerepe a test számára:

szabályozza a test hőmérsékletét;
segíti a testet a tápanyagok felszívódásában;
védi a létfontosságú szerveket;
"kenje" az ízületeket;
részt vesz az anyagcserében;
eltávolítja a szervezetből a különböző káros anyagokat.

A felbecsülhetetlen értékű folyadék körülbelül 3% -a a test biokémiai folyamatainak eredményeként képződik. Egyes adatok szerint 60 év alatt az ember körülbelül 50 tonnát iszik. Az anyagcserében való részvétel révén a víz lehetővé teszi a zsír felhalmozódásának csökkentését és a fogyást. A fogyni vágyók közül sokan úgy vélik, hogy a szervezet visszatartja a vizet, és igyekeznek kevesebbet inni. Semmi ilyesmi, természetes vízhajtó, és ha nem szed annyit, amennyire szükséges, akkor nem fog fogyni.

A kutatások azt mutatják, hogy az elegendő vízivás minimálisra csökkenti a hátfájást, a migrént, a reumás fájdalmat; csökkenti a vér koleszterinszintjét és a vérnyomást, csökkentve a szívroham kockázatát. A víz a vesekövek elkerülésének egyik legjobb módja. Mivel nem tartalmaz zsírt, sót, koleszterint, koffeint, másképp választódik ki.