A vitaminok segítenek a túlsúly elleni küzdelemben

segítenek

A vitaminok egészségügyi előnyei mindannyiunk számára jól ismertek, de a legtöbb ember nem is sejti, hogy a vitaminok jelentős szerepet játszanak a fogyás folyamatában. Egyetlen diéta és testmozgás sem érte volna el a kívánt eredményt, ha nem a vitaminok képesek szabályozni az anyagcserét és a szervezetben zajló létfontosságú biokémiai folyamatokat.

Nézzük meg, mely vitaminok segítenek az elhízás elleni küzdelemben.

Ha úgy döntött, hogy lefogy, vegye be a napi menübe a vitaminokban gazdag ételeket C, B1, B2, B3, B5, B6 és B12.

B1-vitamin vagy tiamin - a szénhidrátokat energiává alakítja és erősíti az idegrendszert. A B1-vitaminban gazdag termékek hús, búza, szója, banán és mangó.

B2-vitamin vagy riboflavin - javítja az anyagcserét és helyreállítja a hajat, a bőrt és a körmöket. A mandula, a tej, a túró, a tojás és a zöld leveles zöldségek a B2-vitamin forrásai.