A vegetarianizmus nem fogyás

hogy vegetáriánus
Két hónappal ezelőtt úgy döntöttem, hogy vegetáriánus leszek. A célom nem az volt, hogy lefogyjak, csak abba akartam hagyni a húsevést. De hallottam, hogy a vegetáriánusok soványabbak, mint a húsevők. Ami boldoggá tesz engem. Nem lesz szükségem 4-5 kiló leadására. Készítettem egy étkezési tervet. Könnyű és ízletes menü lett: sok zöldség, gyümölcs és dió. De kiderült, hogy elég nehéz követni egy ilyen menüt. Sok húst ettem, folyamatosan éhes voltam. Minden idegesíteni kezdett. De a fő meglepetés két hónap múlva várt rám. Úgy döntöttem, hogy lemérem magam, és az eredmény 5 kilóval több, mint mielőtt vegetáriánus lettem volna. És az történik, hogy a vegetáriánusok gyorsabban híznak, mint a húsbarátok, igaz?

Silvia Dimova, Vidin

A "tapasztalattal" rendelkező vegetáriánusok általában vékonyabbak, testsúlyuk kisebb, mint azok, akik húst fogyasztanak. Mivel étlapjuk, ételeik általában kevesebb kalóriát tartalmaznak. De amikor az egyik étrendről a másikra váltunk, gyakran megfigyelhető a súlygyarapodás. Az első hetek nélküli húsban az emberek kényelmetlenül érzik magukat. Bármennyire is megszállottjaink vagyunk a "növényi" ötleteknek, a szokásos étkezésekről való lemondás igazi stressz. És hogy megbirkózzon ezzel a stresszel, az ember hangsúlyozni kezdi a szénhidrátokat - kenyér, burgonya, sütemények. Felemelik a hangulatot. De növelik a súlyt.

A másik ok a fehérje hiánya. A vegetáriánusok gyakran találkoznak ezzel. Különösen esküdt vegetáriánusok - azok, akik nem esznek húst, tojást vagy tejterméket. Amikor egy ilyen étel elmúlik, a test kezd lényegesen kevesebb fehérjét kapni, mint korábban. És ez csak néhány hét múlva befolyásolja az izomtömeg állapotát. Csak csökkenti az izomtömeg mennyiségét, és ez egy parancsikon a súlygyarapodáshoz. Mivel a zsír csak testmozgás közben olvad izomsejtekké.