A vegán hajhullás az igazság arról, hogy a vegán étrend hogyan befolyásolja a hajadat
A tisztán vegán étrendre való áttérés nem más, mint eredmény. Kemény munkára, sok akaratra, átfogó tudásra és kutatásra van szükség. A vegán étrend kiküszöböli az összes állati eredetű terméket, beleértve a tejterméket és a tojást is, és növényi ételekre támaszkodik. Bár csak növényi táplálkozással lehet minden szükséges tápanyaghoz jutni, ez nagyon körültekintő tervezést és irányítást igényel. Néha a megfelelő táplálkozás és a táplálkozási ismeretek hiánya túlzott nedvességvesztéshez vezethet. Átlagosan az ember napi 100-200 hajszálat veszít. Ha további szálakat és törékeny széleket észlel, forduljon orvoshoz, hogy ellenőrizze a súlyos egészségügyi problémákat. Ha orvosa tiszta egészségkártyát ad Önnek, itt az ideje, hogy alaposan megvizsgálja étrendjét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy elegendő kalóriát, ásványi anyagot, vitamint és fehérjét kap-e ahhoz, hogy a haja a lehető legegészségesebb legyen.
A vegán hajhullás okai
A nők hajhullása nem ritka. Egy tanulmányban Japánban, az Egyesült Államokban és az Egyesült Királyságban a nők 34% -a számolt be fokozott hajhullásról az 5 évvel korábbihoz képest. A hajhullás okai személyenként változnak. Ezért fontos olyan orvoshoz fordulni, aki képes diagnosztizálni az adott problémát.
Bizonyos esetekben a hajhullás közvetlenül kapcsolódhat az étrendhez. A hajhullás néha előfordulhat gyors fogyás mellett, amelynek oka lehet a vegán étrendre való áttérés. Egy tanulmányban a hajat a fogyástól számított hónapokon belül kivonták. Más esetekben a hajhullásnak kevésbé nyilvánvaló táplálkozási okai vannak.
Beágyazta a Getty Images
Fehérje probléma
A vegán étrendnek tartalmaznia kell a magas fehérjetartalmú ételek széles választékát, hogy elegendő mennyiséget kapjon a hajsejtek megújításához és táplálásához. A fehérje biztosítja a szükséges energiát az egészséges szövetnövekedéshez nemcsak a haj, hanem az olyan létfontosságú szövetek számára is, mint a szív, a tüdő és a máj. A tested mindig a létfontosságú szerveidet fogja megelőzni mások előtt, ami azt jelenti, hogy ha az étrend fehérje-mentes, akkor először a hajad szenved.
A fehérje alapvetően a hajad alapja. Aminosavakat is tartalmaz, amelyek közül néhány elengedhetetlen, ami azt jelenti, hogy ezeket minden nap be kell fogyasztani, mert a test nem képes önmagában létrehozni őket.