A vegán étrend 6 előtt

A Vegan 6 előtt vagy VB6 (Vegan 6 előtt) étrendet Mark Bittman készítette. Könyvében Bitman elmagyarázza, hogy ő kezdte először a flexitárius étrendet, de egészségügyi okokból nem alkalmazta.

elmagyarázza hogy

A flexitárius étrend követése érdekében főleg növényi ételeket kell fogyasztani, és a húst ki kell venni az étlapról. Miután rájött, hogy nem tudja teljesen kizárni a húst, Bitman 6 előtt feltalálta a vegán étrendet.

Az étrend magában foglalja a vegán ételek fogyasztását akár 18 órán keresztül minden nap, majd ehet más termékeket is, de természetesen a mennyiség túlzásba vétele nélkül.

Bitman azt állítja, hogy ez a rendszer mindenkinek segít a fogyásban, és nem nehéz betartani, ha egy személy formában akar lenni.

Az egyik legjobb dolog a fogyókúrában az, hogy nem kell számolni a nap folyamán elfogyasztott kalóriákat, mert a diéta nem ad korlátokat. Valójában a Vegán étrendnek 6 előtt sok követője van, akik azt állítják, hogy egy hónap alatt ezzel a diétával az ember 5-6 kilót fogyhat.