A vashiány és a vérszegénység megelőzése - melyek a szükséges intézkedések
Mi a vashiány és a vérszegénység?
Vashiány akkor jelentkezik, ha nincs elegendő vas a testben. Ez rendellenesen alacsony vörösvértest-szinthez vezet, mivel vasra van szükség a hemoglobin - a vörösvértestekben lévő fehérje - előállításához, amely lehetővé teszi számukra, hogy oxigént szállítsanak a szervezetbe. Ha ez megtörténik, a szövetek és az izmok nem kapnak elegendő oxigént, és nem tudnak hatékonyan működni. Ez az anémiának nevezett állapothoz vezet.
Különböző típusú vérszegénység létezik, de a vashiány a leggyakoribb a világon.
Mi okozza a vashiányos vérszegénységet?
Ennek az állapotnak a gyakori okai a nem megfelelő vasfogyasztás a helytelen étrend miatt, az ásványi anyag elvesztése izzadásból, csökkent felszívódás gyógyszeres kezelés során vagy gyomor- és bélbetegségek esetén, terhesség és vérveszteség a menstruáció során, műtét, sebek vagy belső vérzés.
Bármi legyen is az oka, a vashiány kellemetlen tünetekhez vezethet, amelyek befolyásolhatják életminőségét. Ezek közé tartozik a koncentráció hiánya, a termelékenység romlása, atipikus és megmagyarázhatatlan fáradtság, sápadt bőr, légszomj, fejfájás és szédülés, szívdobogásérzés, száraz és sérült haj és bőr, duzzanat és fájdalom a nyelvben és a szájban, fáradt lábak, rideg körmök és még sok más. .
A tünetek a vérszegénység súlyosságától, annak kialakulásának sebességétől, életkorától és jelenlegi egészségi állapotától függően változnak. Néha nincsenek tünetek, és egy rutinvizsgálat hiányosságot tárhat fel.
Vannak, akik hajlamosabbak a vérszegénységre, mint mások. A következő kockázati csoportokba tartoznak:
Nők - Mivel a menstruáció során - bár kis mennyiségben - elveszítik a vért, nagyobb a veszélye a vashiányos vérszegénységnek;
Baba és gyermekek - A csecsemők, akik születésükkor alulsúlyosak vagy idő előtt születtek, valamint azok, akik etetésükkor nem kapnak elegendő vasat, szintén veszélyeztetettek. A gyermekeknek extra vasra van szükségük a növekedés során;
Vegetariánusok - Azoknak, akik nem esznek húst, nagyobb a kockázata a vashiányos vérszegénységnek, ha nem fogyasztanak más, vasban gazdag ételeket;
Gyakori véradók - A rendszeres véradás növeli a vashiány lehetőségét, mivel kimeríti a szervezetben lévő tartalékait. A véradással járó alacsony hemoglobin átmeneti problémát jelenthet, amely kiküszöbölhető a vasban gazdagabb ételek fogyasztásával. Ha azt mondják, hogy az alacsony hemoglobin miatt nem adhat vért, konzultáljon orvosával az ok meghatározásához.