A túlsúlyos gyermekek száma riasztóan növekszik; Dr. Raina Stoyanova
A gének nem az egyetlen okok
Dr. Raina Stoyanova 2011-ben Szófiában szerzett orvosi diplomát. Később gasztroenterológiára szakosodott egy szófiai kórházban. Jelenleg az ISUL-Queen Joanna Kórház anyagcsere- és endokrin betegségek osztályának asszisztense. A Economic.bg beszélget vele a helytelen táplálkozás és a mozgásszegény életmód következményeiről, valamint a gyermekkori elhízásról és az egyre gyakoribb betegség elleni küzdelemről.
Dr. Stoyanova, növekszik a túlsúlyos gyermekek száma?
Globálisan a túlsúlyos és elhízott gyermekek száma 47% -kal nőtt az elmúlt 33 évben. A 20 évnél fiatalabb bulgáriai fiúk és lányok közel 27% -a túlsúlyos, a gyermekek közel 7% -a kóros elhízásban szenved. Az Egészségügyi Világszervezet még rámutat arra, hogy az elhízás Európában a gyermekek és serdülők körében annyira elterjedt, hogy szükség lehet a "normál" súly kritériumainak megváltoztatására.
Melyek a gyermekkori elhízás leggyakoribb okai?
Bár az öröklődés az egyik tényező, az elhízott gyermekek számának riasztó növekedése az elmúlt 20-30 évben egyértelműen azt mutatja, hogy nem csak a gének okozzák. Úgy gondolják, hogy ennek a járványnak a vektora elsősorban a gyorsétterem és az ezt az életmódot kísérő kultúra.
A kellő fizikai aktivitás hiánya, a számítógép előtt állás, a kinti kis játékok a szisztematikus étrend hátterében is meghatározzák a csökkent energiafogyasztást. A gyerekek igazi "papagájok", és mindennap azt teszik, amit látnak szüleiknél, és mindenki, aki neveli őket. A szülőknek és a mentoroknak utánozniuk kell étrendjüket és napi szokásaikat.
Milyen intézkedéseket kell hozni?
A gyermekek túlsúlyának kezelésének átfogónak kell lennie, függetlenül attól, hogy milyen mértékben megfelelő táplálkozás, szükség esetén gyógyszeres kezelés, fizikai aktivitás. E részek bármelyike nélkül nem lesz elég hatékony. A probléma az, hogy a túlsúly visszatér, ha újra rosszul kezdesz étkezni. A túlsúlyos gyermekeknek 7 éves korukig olyan étrendet kell biztosítani, amely a testsúlyt a normális szint közelében tartja - fontos, hogy azt simán és lassan csökkentse. Az ételbevitelnek napi 5-6 alkalommal kell lennie mértékkel, a gyermek ízének, életkorának és egészségi állapotának megfelelően.
Az étrendnek tartalmaznia kell a hal legalább heti kétszeri használatát, nem zsíros húst 3-4 alkalommal, tojást 3-4 alkalommal, az alacsony zsírtartalmú tejtermékek napi fogyasztását, ami a számukra szükséges kalcium gyorsabb felszívódásához vezet, napi gyümölcs zöldségek, megfelelő víz- és folyadékbevitel. Mindig hangsúlyozza a gyermek aktív napi fizikai aktivitását - egészségi állapotának és életkorának megfelelően. Az étkezési és mozgási szokások ebben a korban alakulnak ki, a gyerekek sokkal könnyebben tanulnak, mint tanulni a rossz szokásokból.
A 7-12 éves gyerekek esetében a fogyásnak is mérsékeltnek kell lennie, havonta körülbelül 3 kg-nak. Fontos megtartani a súlyt, és folytatni kell a csökkentést a következő szakaszban. Ez úgy történik, hogy megfelelő táplálékot biztosítanak a gyermekek számára mind otthon, mind az iskolában. Ez a szülőktől is függ. Helytelen a gyerekeket chipekkel, tésztával, csokoládéval és más hasonló csemegékkel jutalmazni. Ne szokja meg őket, és ne tanítsa őket szénsavas italok fogyasztására, cserélje ki őket friss gyümölcsre, vízzel. A túlsúlytól való megvédés érdekében a családban mindenkinek egyhangúlag segíteni kell. Ne ragaszkodjon mindenáron ahhoz, hogy megegyen mindent, amit megtöltött a tányérjába. Mintha ne hagyja enni, amíg eszik. Ragaszkodjon a napi testmozgáshoz, vagy nevezze be kedvenc edzéséhez a "href =" # 16228055 "> sport.
A gyermekek stagnáló életének tendenciája növekszik - számítógépek, televízió. A 13 és 17-18 év közötti életkor nehéz élettani, fizikai és pszichológiai szempontból. A gyermekek fejlődésének fontos időszaka. Nagyon nehéz egészségesen táplálkozni, különösen, ha a gyermek még nem evett így. A káros ételeket előnyben részesítik - pizzák, hamburgerek, pogácsák, croissant, snackek, chips, saláták, húslevesek, csomagolt levesek stb. Ezért nagyon fontos a megfelelő konzultáció és a megfelelő irányítás.