A túlsúly 3 pszichológiai oka

termék segít

Ha a sok fogyókúra ellenére is vereségnek érzi magát a túlsúly elleni küzdelemben, tehet mást is. Egészen őszintén írjon maga elé egy papírlapra azokat a dolgokat, amelyek belülről "megeszik". Keresse a hibát a váratlan súlygyarapodásért valahol a gondolataiban és az érzelmeiben. A stresszes helyzettel való megbirkózás az, ami függ az ételekben lévő kalória mennyiségétől.

Íme a túlsúly 3 pszichológiai oka:

Félelem

Írja le magának, hogy a félelmek, bár rejtve vannak, tapasztal: félelem a kudarctól, félelem a kritikától, az elkötelezettségtől való félelem, a magánytól való félelem és egyebek, amelyekről csak Ön tud. Több étel fogyasztása megtévesztő biztonságérzetet, több erőt és stabilitást teremt. Még akkor is, mintha a plusz fontok gátat szabnának az "ellenséges" környezettől való elszigetelődésnek. A legpusztítóbb érzelmektől: félelemtől, szégyentől és bűntudattól való megszabaduláshoz használja a következő állítást: "Nincs félelmem, nincs szégyen, nincs bűntudatom".

Kevés önbizalom

A perfekcionizmus gyakran szigorú önkritikához vezet. Ez az állandó verseny önmagával kimerítő, és egy ponton az étel a megtakarító elem, amely kitölti a lyukakat a megsemmisült önértékelés és a szeretet hiánya miatt. A pszichológiai önvizsgálat nem lenne felesleges. Készítsen egy listát az összes elért eredményeiről és sikereiről azáltal, hogy megerősíti: "Mindent megteszek, amihez van erőm. Hasznos és jó nekem és másoknak is.".