A fogyáshoz nyisd ki a szemed (2021)
Hideg reggelek és színes cipők vannak a különféle reklámok cselekményében, ahol az izzadságba faragott testek szigorú esztétikai követelményeket támasztanak. De csak a gyakorlatokra való összpontosítás nem garantálja a kívánt alakot.
Olvass tovább:
Fitnesz anélkül, hogy leszállna a kanapéról - Nem kell messzire mennie, hogy kilépjen az ülő életből
Találkozzon a burpee-vel - Ismerje meg a tökéletes testmozgást
Senki sem ért egyet azzal, hogy a rendszeres testmozgás kalóriaégetést és ennélfogva kisebb súlyt jelent a mérlegen.
De egy friss tanulmány arra figyelmeztet, hogy a testmozgás önmagában nem elegendő a fogyáshoz.
A magyarázat az, hogy az idő múlásával a test hatékonyabbá válik.
És kevesebb kalóriát éget el ugyanannyi erőfeszítéssel.
Azok az emberek, akik fogyókúrával kezdik a fitneszprogramokat, általában néhány hónapos fitnesz után csökkentek a fogyásban, vagy éppen fordítva.
Herman Ponter, a New York-i City University (Egyesült Államok) kutatója szerint itt az ideje abbahagyni a gondolkodást, hogy a testmozgás önmagában gyengévé teheti.