A túlevés nem okoz hevedert
Talán azon emberek közé tartozik, akiket a természet varázslatos testalkattal és tökéletes arányokkal áld meg, függetlenül attól, hogy mit és mennyit eszel. Vagy talán azon emberek közé tartozik, akik a tükör előtt állnak, és azon gondolkodnak, hogyan lehetséges. Úgy tűnik, hogy az elfogyasztott kalóriák nem elegendőek egy csótány kielégítésére, és a derék és a csípő területén mindig van valami.
Sok hölgy egyszeri vétségeket ró fel, például egy kiadós ebédet szüleikkel múlt szombaton vagy a zsíros bordákat egy keddi baráti barbecue-ból, vagy azt a két darab tortát, amelyet titokban elfogyasztottak a sötétben a nyitott hűtőszekrény ajtaja előtt.
El sem tudod képzelni az életet e kis örömök nélkül. Nem csak a menüben szereplő kalóriákat számolja minden nap, hanem az edzőteremben próbál egészséges ételeket fogyasztani és izzadni, de legalább egy napig sem engedheti el, hogy ne kelljen drágán fizetnie érte a mérlegen.
Egy napig vastag?
A táplálkozási szakemberek azt mondják, hogy ahhoz, hogy egy nap alatt legalább a felesleges kilogramm feleslegessé váljon, nagy mennyiségű ételt kell fogyasztania. Elég nagy mennyiségű étel. Vagy matematikailag kiszámítva, legalább 3500 kcal felett a normálnál. Ha általában napi 2000 kcal-ot fogyaszt, ez napi 5500 kcal-t tesz ki, ha a skálán lévő nyíl fontra kerül. És anélkül, hogy megpróbálná megégetni őket.
Ahhoz, hogy megbirkózzon az 5500 kcal normával, hozzá kell adnia a napi menüjéhez körülbelül 3 pohár bort (370 kcal), 4 csirkeszárnyat (220 kcal), 2 hamburgert mindennel (1500 kcal), 2 darab csokoládétortát) . Ne gondold, hogy semmi. Ne feledkezzen meg a szokásos napi 2000 kcal-ról, amelyek még mindig várnak rád.
Sok nő úgy gondolja, hogy egy hét alatt - mondjuk karácsony vagy húsvét környékén - 2,5–5 font között lehet hízni. Az az igazság, hogy nagy mennyiségű étel elfogyasztása puffadás és nehézség érzéséhez vezet, de ez nem a font súlya.