A tudósok cáfolják az alvással kapcsolatos 5 alapvető mítoszt

alapvető

Az alkohol segít jól aludni, a hangos horkolás pedig ártalmatlan. Ezek és más mítoszok az alvásról valójában emberek millióinak egészségét rontják szerte a világon.
Ebben a cikkben a Medconsult.bg megosztja Önnel az alvással kapcsolatos legveszélyesebb tévhiteket vagy mítoszokat. Találkozni velük.

1. mítosz: Öt óra alvás elegendő egy napra az ember számára

A kutatók meg vannak győződve arról, hogy azok a történetek, akik napi 3-4 órát alszanak és teljesen egészségesek, csak városi legendák maradnak. Valójában az embernek napi 7-8 órát kell aludnia. Tanulmányok azt mutatják, hogy a napi 5 óránál kevesebb alvás növeli a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát és gyengíti az immunrendszert.

2. mítosz: az ember megszokja az alváshiányt

Minél gyakrabban van elégtelen alvás az embernél, annál könnyebb az alkalmazkodással kezelni. Az az igazság, hogy az alvás hiánya a termelékenység csökkenéséhez vezet, és növeli az egészségügyi problémák kockázatát.