A tudósok Az étel egy kis tányérban és a megfelelő színben segít a fogyásban LifeStyle

Javában zajlik a nyár, és sokan hatékony, de fájdalommentes módszereket keresünk a hideg hónapok során felszedett néhány kiló elvesztésére. És ha nehezen tartod magad az étrendi tervekhez, és fogyni akarsz anélkül, hogy korlátoznád magad, akkor mi segítünk.

Cserélje le a tányérjait

Van egy kifejezés, amelyet gasztrofizikának hívnak. Ez a tanfolyam azt vizsgálja, hogy a környezet hogyan befolyásolja étkezési szokásainkat - az ezüsteszközök súlyától kezdve a tányér alakján, méretén és színén keresztül meghatározható, hogy mennyi ételt fogyasztanak.

Először dobja el az összes nagy tányérját, és vegyen kisebbeket.

Egy nemrégiben készült tanulmány megállapította, hogy ugyanolyan mennyiségű étel másképp néz ki egy nagy és kicsi tányéron. Ha egy kis adagot egy nagy tányérra tesz, az elméje arra a következtetésre jut, hogy ez nem elég, és valószínűleg további ételeket ad a tányérba, amíg meg nem telik. Ez túlevéshez vezet.
De ha ugyanazt a kis tányért helyezi el méretben, akkor nagyobbnak tűnik, így végül kevesebbet vagy éppen annyit eszik, hogy kielégítse éhségét.

Válassza ki a megfelelő színt

Ugyanez a tanulmány azt mutatja, hogy a szín is fontos szerepet játszik. A fogyáshoz ki kell választania azokat az ételeket, amelyek leginkább ellentétesek az ételével.

---