A trükkök, amelyek megmentik a hétvégi hízástól

Ha egy egész héten át tesztelte testét (és akaratát is teszi), korlátozva a tészta, az édes és a túl sós ételek fogyasztását, akkor a hétvége kezdetével valószínűleg valamilyen káros anyagot kell fogyasztania az erőfeszítések jutalmazása érdekében.

Egy szelet pizza vagy sütemény nem teszi tönkre az étrendet, de ha hétvégenként rendszeresen étkezik, az idővel mind az egészségére, mind a testsúlyára hatással van.

Fontos tudni, hogy mik azok a kis csapdák, amelyek miatt bűnbe esnek, és megérteni, hogyan lehet ezeket elkerülni, hogy ne tartsa le a súlyát.

# Péntek: Viszlát, viszlát Boldog órát. Az italok péntek este munka után, a legtöbb étteremben a Happy hour alatt általában sok cukrot és kalóriát tartalmaznak. Az alacsony árak és a kellemes társaság könnyen oda vezet, hogy lenyeljen több mint 1-2 koktélt. Jobb tét egy klasszikusra: vodka + szóda (64 kalória), egy pohár fehérbor (100 kalória) vagy akár gin és tonik (200 kalória).

# Szombat: Étel otthon. Lusta vagy és szeretnéd lefeküdni a tévé előtti kanapén, miközben finom pizzát fogyasztasz? Nem rossz, amíg nem rendelsz szárnyakat, sült krumplit, falatokat és hasonlókat a pizzához. Az étel hazavitelével az a probléma, hogy nehéz pontosan megmondani, mennyit kell enni.