A te sportod!
Fitnesz, terepfutás, otthoni edzés vagy a modern sportok egy része - a Bosu, a CrossFit, a Bodyflex, a Bootcamp és mások számunkra jobban megfelelnek? Mi a sportod? Itt számos kényelmes lehetőséget kínálok Önnek a kitűzött célok és a rendelkezésre álló idő szerint. Figyelni fogunk a kissé kevésbé megszokott sportágakra, mivel a cél egy általános elképzelés a tevékenységekről, és annak felmérése, hogy kit szeretnél jobban és kitől profitálnál jobban.
A fogyás egyik legjobb sportja a Főnök. De nézzük meg, hogy ez a te sportod-e! Neve tulajdonképpen a Both Sides Use rövidítése, ami szó szerint azt jelenti, hogy mindkét oldalon használható, vagy mindkét félt megterheli. Ha még mindig nem érted, miről beszélek, elmagyarázom, hogy a Bosuto kötelező kétoldalas mérleggépet használ. Ez egy olyan félgömb, amelynek lapos és domború puha része van, amelyre léphet, ülhet, állhat vagy csak támaszkodhat. Az egész elképzelés az, hogy képes legyen fenntartani az egyensúlyt a szimulátoron, ami meglehetősen nehéz feladatnak bizonyul, amely a test összes izomcsoportját bevonja. A gyakorlatok maguk is változatosak - a jógából, a step aerobikból, a táncból és másoktól kölcsönöznek, és gyors és hatékony fogyást érnek el, fejlesztik a plaszticitást, a stabilitást és a jó koordinációt. A Bosu edzésével nemcsak csodálatos formában és felesleges kilók nélkül leszel, hanem a barátaid között is divatos leszel, mivel ez egy nagyon modern és nem annyira népszerű sport Bulgáriában.
Crossfit - edzés az egész test számára
Ha a cél egy feszes test, egészséges izmok és robbanékony erő, akkor a sportod az Crossfit. Ha olyan feszes testről álmodozol, mint egy "csillag", akkor a sportod a CrossFit. Ezt a kiképzési rendszert a 80-as években hozták létre Amerikában, de kezdetben csak a katonai és a különleges erőkre alkalmazták. Manapság a CrossFit egy nagyon elterjedt sport, amelyet sok híresség gyakorol és egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Ennek a sportnak az edzései az emberi testre jellemző mozgásokból állnak, például guggolásból és ugrásokból, gyakran a saját testének súlyát felhasználva. A CrossFit edzések nagyon változatosak, serkentik az izmokat, a szív- és érrendszert és az idegrendszert. A Crossfit arra a maximára támaszkodik, amelyet a test akkor fejleszt, ha olyan stressznek van kitéve, amelyhez nincs hozzászokva. Általában a crossfit edzés három egymást követő napon történik, ezt követően van egy szabadnap, és a ciklus megismétlődik. Ennek a 3 + 1 edzésnek a betartásával maximális intenzitással érheti el a legnagyobb stabilitást.