A trombózis megelőzése Fitness otthon
1. Aktivitás és rendszeres testmozgás. Nagyon alkalmasak és hasznosak, különösen úszás vagy kerékpározás. Természetesen ez a megközelítés alkalmas minden típusú betegség megelőzésére. Légy aktív!
2. Sokkzáporok. Valami nagyon népszerű a gyógyfürdőkben és a szállodákban, amely jó formában tartja az ereit. Bármennyire kellemetlenül hangzik is, valójában a sokkzuhany nagyon hasznos. A testet most meleg vízzel öntötte, most hideggel. Ez a test kontrasztos hőmérsékleti kezelését eredményezi, amely nemcsak az erekre, hanem az egész testre is jótékony hatással van.
3. Gyakorolja a vénákat. Specifikus aktív torna a vénák számára. Például a földön fekszik, felemeli a lábát arra merőlegesen, és a falra vagy más támaszra támasztja. Néhány percig így állsz, amíg a lábad meg nem bizserg, és úgy érzed, mintha tűvel szúrnák meg. Ez különösen alkalmas egy mozgalmas nap után, amikor ül vagy magas cipőt visel ülés nélkül. Véd a visszér és a trombózis ellen.