A top 5 gyümölcs - bajnok a fogyásban - ARC Információs Ügynökség
Top 5 gyümölcs - bajnok a fogyásban
A fogyásmánia napjainkban egyre nagyobb lendületet mutat. Különböző diéták, gyakorlatok, amelyek még a műtétek is részt vesznek a kívánt testért folytatott harcban.
Ugyanakkor tagadják és ajánlják, az utóbbi időben mindenféle véleményt hallunk a gyümölcsről a fogyókúrás rendszerekben. Sokan megbélyegzik őket a bennük található fruktóz miatt, bár csak néhány évvel ezelőtt azok számára, akik fogyni szeretnének, alapként említették őket.
Az alma az első. A fogyók kedvencei közé tartoznak, és a legjobb reggeli: finom, lédús, ropogós, és a táskájába is teheti őket. Tanulmányok azt mutatják, hogy napi három alma elfogyasztása segíthet a hasi fogyásban. Ez nem meglepő, mivel tele vannak rostokkal és tápanyagokkal, amelyekről ismert, hogy növelik a jóllakottság érzetét és elnyomják az édesség iránti éhséget. Egyél egy egész almát, tegyen darabokat a zabpehelybe, tegye kockákra egy salátába, süsse meg a csirkével vagy készítsen alacsony kalóriatartalmú desszertet. 1 átlagos alma 95 kalóriának felel meg.
A görögdinnye a rangsor második helyén áll. Ennek oka az alacsony kalóriatartalom és a magas víztartalom. Ehet két egész pohár görögdinnyét, és kevesebb, mint 100 kalória lesz, és az érzés a teljes gyomoré lesz. Továbbá, tekintettel arra a tényre, hogy a görögdinnye 90 százaléka víz, a hidratálása biztonságos. 1 csésze apróra vágott görögdinnye 46 kalóriának felel meg.