A tömegközlekedéssel történő utazás fogyáshoz vezet

Puls.bg | 2019. október 17. | 0

fogyáshoz

Egy tanulmány szerint a tömegközlekedéssel történő utazás fogyáshoz vezet. A titok a nagyobbban rejlik a fizikai aktivitás, amelyet az emberek mindennap munkába utazás közben gyakorolnak.

A kutatók azt találták, hogy a tömegközlekedést használó és gyalogos férfiak 2-3 kilogrammal könnyebbek, mint az autójukkal utazók, a nőknél pedig a gyaloglás és a közlekedés közötti különbség autó egy fontkal kevesebb, mint a férfiak.

Az American Heart Association hetente ötször 30 perc mérsékelt testmozgást javasol. Bár a tömegközlekedés használata nem csökkenti a súlyt, használata valójában több mozgással és testmozgással jár együtt, beleértve lefelé és fel a lépcsőn, gyalog a buszmegállótól az irodáig, csatlakozás egyik buszról a másikra stb., Összességében pedig legalább napi 15-20 perc.

Egy 424 utazást magában foglaló tanulmány szerint a résztvevők átlagos napi gyalogos távolságot közel 1,3 km-t tettek meg mindkét irányban, mert tömegközlekedést használtak. Ha a sportolás ideje "nem elég", akkor ez jó kezdet a mozgáshoz. Ezen kívül az ember sokkal többet fárad el este az álom mélyebb és tartósabb lesz.