A tökmag jót tesz a szívnek

Puls.bg | 2019. április 10. | 0

tökmag

A tökmag magnéziumot és káliumot tartalmaz, amelyek fenntartják az optimális vérnyomásszintet. Az ásványianyag-hiány még a szív- és érrendszeri betegségekkel is összefügg. Ezért a tökmag rendszeres fogyasztása biztosítja ezt a két létfontosságú ásványi anyagot. Szükségük van rájuk a véredény. Ezenkívül a magok elősegítik a nitrogén-oxid termelését, amely lehetővé teszi az erek kitágulását és ellazulását. A tökmag tartalmaz omega-3 zsírsavakat is, amelyek normalizálják a koleszterinszintet.

Mivel a magok magnéziumban és aminosav triptofánban gazdagok, stimulálja a szerotonint, amely átalakul melatonin - az alvási hormon. Ez a test relaxációs és relaxációs állapotát okozza. Ezért az alvás elősegítése érdekében ajánlott a tökmagot naponta és főleg este lefekvés előtt fogyasztani.


A tökmag cinket is tartalmaz, amely a férfiak reproduktív egészségének kulcsfontosságú ásványa. A cink növeli a tesztoszteron és védőhatása van a spermára, mivel a felesleges oxidáció a meddőség fő oka.