A fordított étrend és a jojó-hatás elkerülése

A fordított étrend egyszerű módot kínál a korlátozási módról a normális étkezési szokásokra való áttérésre a mellékhatások elkerülése érdekében.

Ha nyári felkészülési étrenden voltál, lehet, hogy hamarosan be kell fejezned, hogy élvezhesd az évadot. Hogyan lehet mégis megtenni, hogy elkerüljük a jo-jo hatást? Kiderült, hogy van ilyen megoldás, és ez a "fordított étrend".

Nem, a diéták ellentéte nem azt jelenti, hogy zsúfolódni fogunk, de ez valóban az étel mennyiségének növelésével jár.