A tökéletes zsírégető - cikkek
Készítse el saját zsírégető termékét
Hogyan válasszuk ki a saját összetevőket a maximális zsírégetés érdekében?
A tökéletes zsírégető koktélt keresi? Ne keressen tovább, nyár előtt készítse el otthon!
Tavaszi felmelegedés van úton.
Ebben a cikkben felsorolom a zsírégetés leghatékonyabb összetevőit, a hatásmódjuknak megfelelően elrendezve őket. Igaz, hogy ezen összetevők közül sok különböző mechanizmuson keresztül működik. Arra fogok koncentrálni, amelyet számos tanulmány bizonyított.
Természetesen csak kereshet egy olyan terméket a piacon, amely ezeket az összetevőket tartalmazza, ha ez könnyebb neked. Ilyenek például a BPI Roxy Lean, a Dymatize Dyma-Burn Extreme, a MuscleTech Hydroxycut, a Nutrex Lipo 6 Black, az összesről nem is beszélve.
Személy szerint inkább külön vásárolom az összetevőket, és kombinálom őket. Lehet, hogy ez valamivel drágább, de azáltal, hogy elnyerem az összetevők adagolásának képességét, csak a maximális zsírégetés érdekében, gyakran úgy érzem, hogy hosszabb ideig spórolok. Ha úgy dönt, hogy kész terméket vásárol, használja ezt a cikket, hogy tisztább képet kapjon arról, mit és miért szed. És ha akarod, kombinálj legalább egy hozzávalóval az alább felsorolt öt kategória mindegyikéből.
Zsír felszabadulás
A bőr alatti testzsír zsírsejtekben (adipocitákban) gyűlik össze. A testzsír csökkentése érdekében ezeknek a sejteknek a lehető legkisebbnek kell lenniük. Ennek eléréséhez egyszerűen ki kell ürítenünk őket a bennük található zsírokból. Számos összetevő teszi ezt, de két olyan klasszikusra fogok összpontosítani, amelyeket a tudomány támogat a legnagyobb mértékben.
Ha a koffeinre gondol, valószínűleg leginkább annak élénkítő hatására gondol. Úgy gondolja, hogy ez a hatás a kalóriák gyors égését okozza. A koffein ezt megteszi, de a zsírégetés fő előnye, hogy képes felszabadítani a zsírt a zsírsejtekből.
Ha koffeint szed, az a zsírsejtjein lévő receptorokhoz kötődik, általában a celluláris adenozin kötődik ezekhez a sejtekhez és megállítja a zsír felszabadulását tőlük. Amikor a koffein bejut a receptorokba, az adenozin nem tud hozzájuk kötődni, és a zsír felszabadulása maximális. Sok tanulmány megerősíti, hogy a koffeinbevitel különösen hatékony edzés előtt.
Adagolás: 200-400 mg koffein naponta 2-3 alkalommal étkezés között, az egyik adagot 30-60 perccel edzés előtt kell bevenni.
Ha mégis úgy gondolja, hogy ez csak a szexualitást támogatja, ideje elfelejteni ezeket az állításokat. E nyugat-afrikai fa, a Pausinystalia yohimbe kéregkivonata a yohimbine vegyületet tartalmazza, amely a kezdetektől fogva ismert zsírégető hatásáról. Elősegíti a zsírvesztést azáltal, hogy növeli a zsírsejtek által felszabaduló zsír mennyiségét, akárcsak a koffein, de más mechanizmus révén. Mindkét anyag együttvéve jelentősen növeli a zsír felszabadulásának hatását.
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha egy edzés előtt veszik, akkor a yohimbe megduplázhatja a sejtek által felszabadított zsír mennyiségét.
Ez az eszköz azonban nem mindenkinek való. Ha problémái vannak a májával, veséjével, szívével, ha terhes vagy szoptat, ha hajlamos szorongásra vagy más pszichológiai problémára, csak maradjon távol tőle.
Adagolás: Adjon elegendő mennyiségű yohimbe kivonatot, hogy napi 5 - 3 mg yohimbint kapjon adagonként, naponta 2-3 alkalommal. Vegye be az adagot 30-60 perccel edzés előtt.