A tökéletes vacsora a fogyásért Szenzáció - egészség és szépség

Mi legyen a vacsoránk a sikeres fogyás érdekében? Itt vannak a következők:

tökéletes

1. Fehérjék. A fehérje fogyasztása nagyon fontos a fogyáshoz. Hosszabb ideig érezzük jóllakva magunkat. A testnek több időre van szüksége a fehérjék feldolgozásához. Így több kalóriát égetünk el.
Lehetőségek:
- 150 gramm lazac citromlével
- 100 gramm csirkés nyárs stb.

2. Keményítő nélküli zöldségek. Remek lehetőség vacsorára. Könnyen kielégítik az étvágyat, nagy mennyiségű rostot és esszenciális anyagot látnak el velünk.
Lehetőségek:
- 500 gramm saláta, olívaolajjal, citromlével, aromás fűszerekkel ízesítve
- 500 gramm cukkini pestóval
- 500 gramm zöldbab olívaolajjal és hagymával