A tökéletes test BB-Team fórum
Jó reggelt minden korán kelőnek. Nemrégiben közzétettem egy témát arról, hogy miként szeretnék télen takarítani mászás helyett, hogy nyárig az lehessek, amire vágyom. Szeretnék hallani a témával kapcsolatos különleges véleményekről. A diéta szempontjából egyértelmű, hogy a szénhidrátok minimálisra csökkennek . de vajon konkrétabban kell edznem . ehhez a testhez.
Egyelőre így edzek:
Hétfő: Mellkas
Kedd: Vissza + Has
Szerda: pihenés
Csütörtök: Kezek
Péntek: Váll + trapéz
Szombat: láb
Világos, hogy a fotón szereplő modell nem nagy volumenű (személy szerint jobban tetszik, és inkább egy ilyen testet kedvelek), de a bőr alatti zsír százalékos aránya minimálisra csökken . Hány% ez a PM ?
Ezt a témát Бау Мяу szerkesztette 13.11.13 07: 32-kor.
Jó céljaid vannak. Nincs féknyereg, amit elmondhatnék, de ahogy nézem, legalább 5-6% zsírtartalmú, de izomtömege is van, bár nem hatalmas mennyiségben. Nekem is tetszik ez a testtípus! Sok munkát és kitartást igényel ... sikert kívánok a törekvéshez.
Nem lehetetlen elérni, de sok munkára, akaratra, Türelmességre és kitartásra lesz szükség, főleg, ha a diétájáról van szó, mivel az 5-6% zsír természetes módon nem könnyen elérhető. De valójában a fotón szereplő modellnek is van izomtömege, ebben a gondolatmenetben nem tudom, mi a helyzet veled, de ha nincs izomtömeged, akkor is, ha kitisztítod, a hatás nem legyen az, és még nehezebb lesz híznod. egyszerre takarítasz. Nem azt mondom, hogy lehetetlen, de ... Természetesen a férfi rész sokkal jobb tanácsadó lesz ebben az esetben, de talán hasznos lesz megosztani nemcsak azt, hogy pontosan hogyan osztottad el az izomcsoportokat a adott napok, de az is, hogy mi az egyik izomcsoportos edzésed - hány gyakorlat, hány készlet és hány ismétlés, ez szintén fontos és meg kell felelnie a céljaidnak - az egyik az erőnlét, a másik a súlygyarapodás érdekében, harmadik a megkönnyebbülésért.
Ha továbbra is meg akarja takarítani - kalóriahiányt, IUD-t és kardiót, de nem tudom, hogyan fog feltölteni . és amikor letölt és nem tetszik, akkor ostobaság lenne újra elkezdeni a feltöltést, újra meghízni, majd megtisztítani újra