A tökéletes szendvics - 2 rész

Helló, a Train.BG barátai! Mindennapi életünkben egyre nehezebb minőségi és egészséges ételeket fogyasztani. Amikor ezen felül edzünk, a kihívás komoly.

BAN BEN az első rész, nagyon jó ajánlatot láttunk, a fő forrás a csirke volt. Ma azonban a tonhalra összpontosítunk - a minőségi fehérje garanciája.

Szükséges termék:

tonhalkonzerv extra zsír nélkül
két szelet teljes kiőrlésű kenyér
saláta levél vagy más saláta
2-3 szelet paradicsom
2-3 szelet zöld vagy pirospaprika

Ez minden. Egy szeletre kenje meg a salátát, és tegye rá a tonhalat. Itt az ideje a paradicsomnak és a paprikának. Most betesszük a második szeletet, fóliát, bedobjuk a zacskót és kész az ebéd. Hogy még finomabb legyen, enyhén megpiríthatja a szeleteket, ahogy én is 🙂