A tökéletes reggeli! Vagy Aerobic Fitness - Burgas
Biztos vagyok benne, hogy ennyi ellentmondó információ után az interneten azok, akik végül úgy döntöttek, hogy táplálkozásukat az "egyetemes káosz" fázisából néhány ésszerűbb határig viszik, még nem reagáltak néhány egyszerűnek tűnő, de nélkülözhetetlen kérdésre probléma.
- Reggelizni vagy nem reggelizni?
- Gyümölcsök vagy tojások?
- Vagy csak meleg vizet kell innom délig, hogy megtisztítsam a gyomrom?:)
És aztán! A tanácsom:
1. Gondosan olvassa el az interneten található információkat!
Minden, ami a táplálkozással kapcsolatos, jó volt, vagy még mindig jó az író szerzőknek!
Csak azért, mert a diéta számukra jó, nagyszerű, DE NEM JELENT, hogy ez jó lesz neked.!
Minden ember egyedülálló nemcsak bájos mosolyával és karizmájával, hanem a különböző bélflóra, az ételek, a fűszerek és a tápanyagok toleranciája vagy intoleranciája miatt is.
És olyan tényezők hozzáadásával, mint: életkor, súly, nem, életmód, képzés, családtörténet, munka stb. stb. Emlékszel, hogy a mű "nagyon vastag" lesz!:)
2. Gondosan olvassa el az interneten található információkat.
3. Gondosan olvassa el az interneten található információkat!
Reggelizni vagy nem reggelizni?
Neked kivéve senki sem válaszolhat erre a kérdésre. És ahhoz, hogy a lehető legpontosabb információkat szerezhesse rólad, szüksége lesz egy kis időre a követésre, pl .:
- hogy érzed magad a következő néhány órában egy fehérjében gazdag reggeli után:
a) kút (tele vagyok energiával);
b) nehéznek, álmosnak érzem magam;
c) Csak 4-5 óra múlva voltam éhes.
- hogy érzed magad a következő órákban egy szénhidrátban gazdag reggeli után:
a) kút (tele vagyok energiával);