A tökéletes napi gyermekmenü

Ötleteket kínálunk Önnek a napi egészséges gyermekmenühöz (ebéd, reggeli és délutáni snack), amelyet a baba táplálkozási szakemberek kínálnak.

teljes kiőrlésű

Reggeli gabonafélék (lehetőleg teljes kiőrlésű gabonafélék) tejjel és gyümölccsel. Ez a gyorsan elkészíthető étel rengeteg tápanyagot biztosít a gyermek testének, beleértve szénhidrátokat, rostokat, kalciumot, vasat, folsavat és cinket. Hosszú távon ez a reggeli csökkenti a túlsúly, a magas koleszterinszint és a trigliceridek kockázatát a serdülők vérében.

Alternatívák:

Teljes kiőrlésű tésztából készült pizza + növényi öntet és narancslé.

Alacsony zsírtartalmú gyümölcsjoghurt + pirított szelet teljes kiőrlésű kenyér + narancslé.

Gyümölcspüré joghurttal + teljes kiőrlésű pirítós.

Rántotta pirított teljes kiőrlésű szelettel és narancslével.

Teljes kiőrlésű zabkásától vajas töltelékkel sült gofri, apróra vágott (vagy aprított) mandula, földimogyoró, szójabab vagy napraforgómag és egy pohár tej.

Rizs borsóval és sárgarépával.

Rizs szójacsírával.