A tökéletes egészséges étrend ”; Miért nem sikerül előbb-utóbb a fogyókúrás étrend; Együtt
Vegye kezébe egészségét!
De valójában mi ösztönöz minket arra, hogy fogyókúrás étrendet kezdjünk (ha gyorsan tudsz), vagy új étrendet kezdeni?
- meg akarunk szabadulni a felesleges kilóktól;
- meg akarjuk tisztítani a testünket, megszabadulni a felesleges méreganyagoktól;
- változtatni akarunk étkezési szokásainkon, jobban enni;
- változtatást akarunk;
- különféle problémákat szeretnénk ételekkel kezelni, például az emésztés, a krónikus fáradtság, az allergiák stb. javítása érdekében;
- végül, de nem utolsósorban szeretnénk jól érezni magunkat, helyreállítani önmagunkban a harmóniát és a biztonságot, megkedvelni a testünket;
Megfelelhet-e egy fogyókúrás étrend ezeknek a kritériumoknak?.
Tegyük fel, hogy legfőbb vágyunk a fogyás, mert természetesnek vesszük, hogy az első ponttól kezdve minden más következik - olyan étrendet kezdek, amely segít a fogyásban, ugyanakkor megtisztítja a testemet, megváltoztatja az étkezési szokásaimat, Kezdem egészségesen étkezni, javul az emésztésem, több energiám van, és remekül érzem magam, összhangban a testemmel!
Ezeket az eredményeket szeretnénk elérni!
De valójában mi történik.
Nagyon gyakran gyökeresen más az eredmény! Hányszor kezdtünk fogyókúrás étrendet és kudarcot vallottunk? Hányszor kezdtünk újabb egészséges étrendet, néhányunk elérte a kívánt súlyt, de… meddig? Aztán mi történt?
A legjobb vágy és lelkesedés ellenére is gyakran előfordul, hogy középen, vagy akár az elején lemondunk az egészséges táplálkozásról. Valójában a kézben lévő egészséges tippek listájával együtt valószínűleg egészen más eredményt képzeltünk el - a siker érdekében! Ahhoz, hogy lefogyhassunk, javíthassuk étrendünket és végül megváltoztathassuk szokásaink nagy részét! És lehet, hogy egy bizonyos ideig "rákényszeríthetjük" magunkat arra, hogy abbahagyjuk bizonyos ételek fogyasztását, bizonyos módon együnk, valóban elkezdünk mindent javítani ... és ... hirtelen ... bam! Valami történik, és visszatérünk a régi szokásokhoz. Ismét a kiindulóponton vagyunk.
Melyek a legfőbb okok, amelyek elvezetnek minket ehhez a kudarchoz?
Természetesen nagyon sok, de itt néhányat kiemelhetünk:
- a kalória és az ételfogyasztás éles csökkentése csak a "kalória" érték alapján, de a "minőség" révén nem;
- túl korlátozott étrend, általában hosszú listával, amely többnyire a „MI NEM TETHET” fogyasztható;
- elégtelen fizikai aktivitás vagy ennek teljes hiánya;
- túl drasztikus változás;
- a támogatás hiánya;
- stressz és félelem a változástól;
- nem megfelelő egyensúly a munka és a pihenés között;
Egyénként, emberként egyedülállóak vagyunk EGYEDI, és amikor a fogyókúrás étrendről vagy az egészséges táplálkozásról van szó, nagyon gyakran ezek az ELMÉLETEN alapulnak, de az emberen nem! Valóban több mint 100 étkezési diéta, elmélet és koncepció létezik, és mindegyiküknek különböző előnyei vannak, de ... De akkor az emberekre alkalmazott "elmélet" kudarcot vall, és akik kísérleteztek ezzel a tapasztalattal, bűnösnek érzik magukat, és ez nem segít az embereknek a teremtésben jó ötlet az egészséges táplálkozásról.
Mit jelent ez az egyediség, ha sikeres fogyókúrákról vagy egészséges étrendről van szó?
Először is, van egy bizonyos étel a földön minden egyes ember számára - ahány ember van a földön, ugyanúgy léteznek az ételtípusok, az étkezési módok is: Bio-Egyéniségnek hívják. Hogyan táplálkozzunk egészségesen az bio-egyén - Az egyik ember számára a "szuper egészséges" a másik számára radikálisan eltérő hatásokat képes reprodukálni. Tehát amikor egy bizonyos étrendet kell alkalmazni, akkor először az embert kell figyelembe venni, nem pedig az elméletet.
A bio-egyéni táplálkozás az egyediségünkön alapul, amelyet mindegyikünk kifejez: életkor, nem, faj, gének, származás, lakóhely, vércsoport, fizikai aktivitás mértéket stb. stb. Hogyan lehetséges, hogy egy étrend megfeleljen ezeknek a bio-egyéni kritériumoknak?
Folyamatosan keressük a tökéletes egészséges étrendet, a szuperélelmiszereket, hogyan lehet egészségesen fogyni, szeretnénk megtanulni, hogyan kell egészségesen táplálkozni, hogy jól érezzük magunkat ... De gondoltunk-e valaha hogyan lehet megtanulni hallgatni a saját testét? Hogyan lehet megtanulni felismerni az általunk küldött jeleket?
A testünk nagyon jól megtervezett gép, tökéletes bio-számítógép, és általában soha nem hibázik. Néha előfordul, hogy egy "szűrő" ebből a gépből meghibásodik, nem működik jól, de talán azért történik, mert mi magunk nem csinálunk valamit jól - keményen dolgozunk, keveset alszunk, nem pihenünk, olyan ételt fogyasztunk, amely nem megfelelő minket. Megtanulni hallgatni és figyelni a testünk által küldött jelekre nagyon hasznos lehet, és sokkal közelebb hozhat minket ahhoz, amit egészséges életmódnak tartunk.
És ezzel kapcsolatban sokan úgy vélik, hogy bizonyos étkezési szokások, például bizonyos ételek iránti vágy - édességek, csokoládé, sós snackek stb. - az egészséges táplálkozás problémát jelent. De a bio-egyéniség szempontjából fontos és kritikus szerepük van abban, hogy megértsék, mire van szükségünk testünknek különböző aspektusokban.
Sok egészségügyi probléma és étkezési rendellenesség társul szexuális problémákhoz, még a nagyon intim kapcsolatban élő emberek között is. És erről soha nem beszélünk, a fogyás egészséges étrendjében soha nem vesszük figyelembe, hogy az ember hogyan érzi magát a személyes életében, milyen szinten vannak személyes kapcsolatai - párként, családként, rokonként, barátként, kollégaként.