A tökéletes anyagcsere egyszerű titkai
A normális anyagcsere a testben az egészség, a jólét és a teljes aktivitás kulcsa. Hogyan lehet "beállítani" az emésztésünket és a lehető legtöbbet hozni az ételből? Hogyan tudjuk egyensúlyba hozni az anyagcserét?
Íme a kiváló anyagcsere alapvető táplálkozási elvei.
Elég, ha 1-2 pontot választ magának a javasolt listából, és gyakorlatilag alkalmazza azokat. Idővel új elvek épülhetnek be.
Az anyagcsere normalizálásának módjai
Kezdetnek igyon egy pohár meleg vizet reggel (kinyomhat egy negyed citromot).
Ha lehetséges, kerülje a kenyeret, pékségeket és cukrászdákat, sült ételeket, sajtot, konzerveket, félkész termékeket, dióféléket, alkoholos italokat, cukrot és tésztát.
A legfontosabb étkezés az ebéd. Délben az emésztés tüze teljes kapacitással működik.
Vacsora 18 órakor.. Könnyű vacsora: párolt zöldségek, rizs, egy adag leves.
Készítsen ételt olyan fűszerekkel, amelyek javítják az emésztést: gyömbér, édeskömény, fekete vagy cayenne bors, menta, kősó, fahéj, szerecsendió, kardamom, kapor, kurkuma, kömény, koriander. A fűszerek elősegítik az ételek emésztését és segítenek a mérgező nyálka eltávolításában.
Az étkezések között ne egyél.
Feltétlenül egyél egy szelet friss gyömbért citromlével és egy csipet kősóval.
Ne egyél túl - a gyomornak negyed üresnek kell maradnia.
Soha ne fogyasszon ételt nagyon hideg vízzel. Ne igyon sokat evés közben.
Minden étel elkészíthető 1/4 teáskanál olívaolajjal vagy olvasztott vajjal.
A gabonafélék főzése előtt egyél diót, magot, lencsét, rizst, fél órán át áztasd őket vízbe. A keményebb hüvelyeseket egyik napról a másikra áztatják.
A sima fehér sót dobja ki az asztalról. Tele van mérgező anyagokkal - vegyi anyagokkal, amelyek lemosják a tápanyagokat a csontokból. Használjon természetes, feldolgozatlan sókat, például tengeri sót és himalájai kősót.