A tökéletes alak titkai Az első hét

Minden nő életkortól függetlenül legalább néhányszor feltette magának a kérdést életében: "Hogyan és mivel egyek, hogy ne hízzak?"

És egészen természetesen! Ki ne álmodna egy görög szoborhoz hasonlatos tökéletes testről?

És elkezdődik: kalóriák számolása, címkék olvasása, receptek gyűjtése kulináris fórumokból, barátok ajánlásai, tornatermek látogatása, izzadás szaunákban stb., Stb.

Kiderült, hogy ezek az erőfeszítések teljesen feleslegesek lehetnek, ha egy nagyon egyszerű és ötletesen egyszerű szabályt követünk, vagyis az, hogy töröljük az étlapunkat minden feldolgozott "gyors" ételből, amely sült, édes és zsíros.

Teljesen természetes, hogy időről időre káros ételeket eszünk, és az a tény, hogy havonta egyszer-kétszer megengedjük magunknak, nem halálos, de ha ilyen ételeket fogyasztunk minden nap, akkor jó lenne, mielőtt elérnénk őt, először kérdezzük meg magunktól, hogy akarunk-e valóban és enni most és azzal. Valószínűleg a válasz nem lesz, mert az ún A "gyorsétterem" olyan elsajátított szokás, amely hasonlít minden más egészségtelen szokáshoz, és egy kicsit nagyobb kitartással ki lehet irtani. A "gyorsétterem" nemcsak a felesleges kalóriákkal terhel meg minket, hanem semmilyen hasznot nem hoz testünk számára, az energia és a jóllakottság pedig rövid ideig tart.

Liz Burbo a Hallgassa meg a testét és az ételt című könyvében hat hamis okot sorol fel, miért eszünk anélkül, hogy igazán éhesnek lennénk:

* Személyes megértés és elvek miatt (például attól tartva, hogy a termékek romlanak, vagy valaki más megeszi előttünk).

---