A tőkehal májolaj 11 előnye Természetes étrend-kiegészítők Rea
1. GYÚJTÁSGÁTLÓ OMEGA-3 Zsírsavak gazdag forrása
A tőkehal májolaj az egyik leggazdagabb természetes omega-3 zsírsavforrás, az úgynevezett dokozahexaénsav (DHA) és az eikozapentaénsav (EPA). Természetes gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt, beleértve a prosztaglandin termelés csökkentésének képességét, az omega-3 csökkentik a gyulladáscsökkentő gyógyszerek iránti igényt, és felhasználhatók különféle tünetek természetes kezelésére, a kockázati tényezőktől kezdve szívkoszorúér-betegség depresszióhoz vagy ízületi gyulladásos fájdalomhoz.
Ha még nem ismeri a omega-3 ételek vagy kiegészítők, ezek magukban foglalják a kialakulás esélyének csökkentését: szívbetegségek, ADHD, szorongás, magas koleszterinszint, gyulladásos bélbetegségek, ízületi gyulladás, rák és mások. Hogyan magyarázzák pontosan ezt a tényt? Meg kell jegyezni, hogy a legtöbben az étrendben egyensúlyhiányban szenvednek az omega-3 és az omega-6 zsírok között. Az omega-6 zsírok nem feltétlenül rosszak, de ha nagy mennyiségben fogyasztják őket omega-3 zsírok nélkül, akkor okoznak gyulladás, amely a legtöbb betegség alapja.
Az omega-6 és az omega-3 zsír egészséges ideális aránya körülbelül 2: 1, de a legtöbb ember körülbelül ötször-tízszer több omega-6-ot fogyaszt, mint ez az arány! Az omega-3 hiánya nő a feldolgozott ételek, a gyorsétterem vagy a finomított növényi olajokat (például szója-, repce- és kukoricaolajat) tartalmazó sült ételek túlzott fogyasztása miatt, tele omega-6 zsírokkal. Az omega-3 zsírokban gazdag tőkehal májolaj kiegészítő bevitele a gyulladás csökkentésére és a zsírsavak arányának helyreállítására szolgál a jobb egészség érdekében.
2. SZÁLLÍTJA A KRITIKAI D-VITAMINT
A D-vitamin inkább hormonként hat a szervezetben, mint vitaminként, mivel befolyásolja a neurotranszmitterek működését, a szív egészségét és a gyulladásos reakciókat. Mivel a saját bőre szintetizálja, ha ultraibolya sugárzásnak van kitéve napfényben, a legjobb módja annak, hogy elegendő mennyiségű D-vitamint nyerjen, a szabadban töltött idő fényvédő nélkül.
A D-vitamin nemcsak az egészséges csontanyagcserében játszik szerepet, hanem fontos funkciókat is fenntart minden sejtünkben. Mivel az alacsony D-vitamin-szint befolyásolhatja sejtjeink szaporodási és utánpótlási képességét, a D-vitamin-hiány rövid távon vagy még rosszabbul növelheti a betegség kockázatát: krónikus autoimmun rendellenességek, kognitív vagy szív- és érrendszeri betegségek, cukorbetegség, oszteoporózis vagy akár a rák.
Tekintettel arra, hogy a legtöbb felnőtt és gyermek nem rendelkezik elegendő rendszeres, egész napos napozással, mivel többnyire beltéri életmódot folytat, a legtöbb ember számára ajánlott a D-vitamin hozzáadása az étrendhez. A D-vitamin hiány tünetei lehetnek depresszió, szorongás, fáradtság, alacsony libidó, meddőség, autizmus, asztma és mások. Ezenkívül a hiány csökkentheti az immunitást.
A nagy dózisú D-vitamin önmagában is okozhat lehetséges mellékhatásokat, ezért ajánlott vitamin bevitel D szinergikus A-vitaminnal és omega-3 zsírsavakkal kombinálva, amint az természetesen megtalálható a D-vitaminban gazdag ételekben, beleértve a tőkemájolajat is.
3. A-VITAMIN FORRÁSA
Az A-vitamin fontos antioxidáns, amely csökkenti az oxidatív stresszt (más néven szabad gyökök károsodását), és ezáltal csökkenti a gyulladás szintjét. Kapcsolódik a szembetegségek megelőzéséhez, fenntartja az agy egészségét, segít a rák elleni küzdelemben és fontos a hormontermelés szempontjából. Míg a kiegyensúlyozott étrendet fogyasztók többsége naponta elegendő A-vitamint kap, a hiány kockázatos azok számára, akik többnyire feldolgozott ételeket fogyasztanak, vagy általában nem kapnak elegendő kalóriát.
A közelmúltban vitatottá vált az A-vitamin hozzáadása az étrendhez, mivel úgy gondolják, hogy magas szintje valóban káros és potenciálisan mérgező.
Fontos azonban megjegyezni, hogy sok primitív törzs, akik tartalmú ételeket fogyasztottak sok A-vitamin (az A-vitaminnal együtt) D) nagyon egészségesek voltak. Például a Weston A. Price Foundation szerint a hagyományos skót ételekben magas volt a halakból, belsőségekből, kagylókból és állati zsírokból származó májolaj - minden természetes A- és D-vitamin-forrás, és ezeknek az embereknek nagyon alacsony volt a krónikus betegségük.
Ami a tőkehal májolajból származó A-vitamint illeti, a kiegészítés minősége kiemelkedően fontos. Számos márka tartalmazza az A és D vitamin szintetikus változatát, amelyek amellett, hogy veszélyes arányban vannak, nem szívódnak fel jól a szervezetben. Míg az A-vitamin nagyon magas szintje önmagában a kiegészítőkből bizonyos egészségügyi kockázatokkal jár, az A-vitamin természetes táplálékforrásokból történő fogyasztása javíthatja az immunrendszert. Sokat eszik A-vitaminban gazdag ételek van előnyös a csontnövekedés, az éjszakai látás, az egészséges sejtnövekedés, a herék és a petefészek működése szempontjából és sokan mások.
Az A- és D-vitamin zsírban oldódik, és gyakran megtalálható együtt az állati eredetű élelmiszerekben. Mindkét vitamin az aktív hormonok prekurzoraként működik, ezért bizonyos enzimeket állítunk elő, amelyek mindegyiküket átalakítják aktív formák, amelyeket a test felhasználhat az immunrendszerünk szabályozására. Ebben az esetben az A-vitamin retinollá alakul. Az A és D vitamin együttes fogyasztása teljesen természetes, és lehetővé teszi, hogy ezek a folyamatok olyan módon történjenek, amely megvéd minket a toxicitástól.