A TÖBBI FOGYÁS TITKAI - Magazin nő

Nagy hiba azt gondolni, hogy a fogyás csak fájdalmas étrendnek vagy étrendnek, valamint fárasztó edzéseknek köszönhető. Egy ilyen agyrázkódás után testünk gyorsan csökkenti az energiafelhasználást, és ezek az intézkedések már nem segítenek. Különösen, ha nincs erős motívumod a fogyáshoz, ha nem döntöttél magad mellett: "Szeretném, fogyhatok vagy sem? Azok a kísérletek, hogy csak a "megfelelő" termékeket fogyasszák, és feladják a tésztát, és örökre sültek, az a törekvés, hogy 18 óra után ne egyél semmit, stb.

Mindig kudarchoz vezetnek. Valójában az általunk eddig elmondott egy taktika bemutatása, amely kizárja az ilyen kínzást, de szigorú tudományos kutatásban bizonyította hatékonyságát. Ezeket az elveket mindannyian nagyon jól ismerjük. Emlékeztessük őket:

1. Korlátozza a zsírokat és a cukrot, keresse meg az analógjaikat, de tegye meg a legjobb tudása szerint.

2. Egyél gyakrabban - naponta átlagosan 4-5 alkalommal.

3. Legyen értelmes a csemegékkel kapcsolatban - sütemények, sós finom termékek, füstölve is. Ez azt jelenti, hogy ne vegye őket főétkezésnek, hanem csak akkor, ha jóllakott. És lassan és örömmel.

---