A tíz legfontosabb étel a fogyáshoz!
A böjt nem gyengül - csak beteg lehet. Csak hagyja abba a gyorsétel fogyasztását, és kezdje el fogyasztani ezeket az ételeket:
ARTICSÓKA
Az egyik legrégebben ismert termesztett zöldség, az articsóka kiváló élelmi rost- és magnéziumforrás. Próbálja ki, milyen finomak, ha körettel pároltan tálalja őket.
A paprikában minden hasznos tápanyag és antioxidáns megtalálható. A pirospaprika több likopint és C-vitamint tartalmaz, ami számos kozmetikai kezelést takarít meg jótékony tulajdonságaikkal. Sült pirospaprika saláta fokhagymával minden étrend sláger!
Paradicsom
Különböző fajták - cseresznye paradicsom, rózsaszín paradicsom, saláta és mi nem ennek a növénynek a 1000 fajtája. A botanikában gyümölcsnek osztályozott, népszerűbb zöldségként, de a besorolásától függetlenül - a paradicsomnak minden nap jelen kell lennie az asztalán, lehetőleg nyersen.
Kiváló kálium- és B6-vitamin-tartalom, a banán kétszer annyi szénhidrátot, ötször több A-vitamint és vasat tartalmaz, mint egy alma. Ez a gyümölcs rendkívül alkalmas egy délutáni snack helyettesítésére.