A tiszta igazság! Ezért a diéták nem működnek, és nem fogysz!

David Ludwig, a népszerű Ludwig endokrinológus és elhízási szakértő kifejti új könyvében Mindig éhes, miért nincs hosszú távú hatása egy étrendnek, és bármennyire is éhes vagy, a rend befejezése után visszanyeri régi súlyát.

ezért

1. Edzés után fogyasszon sokat

A fogyni vágyók többségének nagy hibája az a meggyőződés, hogy csak keményen kell edzeni. A testmozgás jót tesz az egészségének, de nincs bizonyíték arra, hogy lefogyna vele, miközben továbbra is a gyomrán eszik.

És ha egy óra után sokat eszik az edzőteremben, a fogyás helyett hízik;

2. Az emberi test nem fogadja el a diétákat

Az egerekkel végzett kísérletek azt mutatják, hogy ha egy egeret egy ideig éhen hagy, az fogyni fog. De akkor, ha felajánlja neki az ételt, akkor annyit eszik, hogy visszanyerje korábbi súlyát.

Ugyanez történik az emberi testtel is. Bizonyos súly fenntartása érdekében alkalmazkodik, és az erőszakos elutasítás vagy az étel bevitele inkább negatív, mint pozitív hatással bír;