A tibeti étrend csodákat tesz az immunitással
A tibeti étrend az egyik legjobb a magas immunitás fenntartására. Tej-vegetáriánus és kizár mindenféle húst, előnyben részesítve a növényi eredetű ételeket. A fogyás mellett ez a kezelés további előnyt kínál - növeli az immunitást és nagyon hasznos krónikus egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára.
A tibeti étrend többnyire nyers vagy főtt, ritkábban párolt gyümölcsöt és zöldséget tartalmaz. A folyadékfogyasztás korlátozott.
A hét vége után, amelyre a rendszert tervezik, a kishús fogyasztása megengedett. Ezután a diéta megismételhető. Az ételt ajánlott kis adagokban, lassan enni.
A hét menüje
Reggeli: egy pohár tej, egy kis rusk.
Ebéd: 150 g főtt bab, borsó vagy lencse, 200 g paradicsom, paprika, hagyma és petrezselyem saláta; egy nagy zöld alma vagy narancs.
Vacsora: 250 g fehér káposzta saláta, citromlével ízesítve, 150 g kedvenc gyümölcs, egy pohár ásványvíz.
Reggeli: egy pohár ásványvíz, egy nagy alma.
Ebéd: 200 g főtt hal, 200 gyümölcssaláta almából, körtéből, aszalt szilvából stb. egy narancssárga.
Vacsora: 250 g kevés növényi olajban párolt cukkini, 3 paradicsom, kevés kenyér, egy pohár paradicsomlé.