A tévé nélküli napok az egészségesebb élet kulcsa - NOVA

A lépcsőket kell használnunk, nem a liftet - tanácsolják brit tudósok

A televízió nélküli napoknak rendszeressé kell válniuk, hogy ösztönözze az embereket az aktívabb tevékenységre és az elhízás csökkentésére, tanácsolja a British National Health and Clinical Achievement Institute-t, idézi a BGNES.

egészségesebb

Az intézet új kézikönyve számos ajánlást tartalmaz a britek egészségének javítása érdekében. Mindenkinek aludnia kell elég sokáig, reggeliznie kell, be kell tartania a mediterrán étrendet, növelnie kell a fizikai aktivitást gyaloglás vagy kerékpározás útján a munkahelyre vagy az iskolába. Táncolni, úszni kell, és lehetőség szerint a lépcsőket kell használni a mozgólépcső vagy a lift helyett.

Ezenkívül az emberek ne egyenek a tévé előtt, kerüljék a cukros italokat. A napokat tévé nélkül kell kitűzniük, vagy legalábbis napi 2 óránál többet ne nézzenek tévét. A fogyasztott sütemények, sütemények és sütemények mennyiségét a lehető legkisebbre kell csökkenteni.