Meditáció és mantrák; az egyik legjobb könyv a jóga jóga stúdióról 108 2. oldal

A MEDITÁCIÓ ALAPJAI
„Ó, tanítványok! Küzdj keményen! Legyenek őszinte erőfeszítései! Meditálj rendszeresen és szisztematikusan. Ne hagyjon ki egy napot sem, mert sokat veszít.
Nem beszélek tovább. Elég viták. Vonja vissza magát. Csukd be a szemed. Merüljön el mély csendes meditációban. Pusztítsd el az elme felszínéről felemelkedő képeket, gondolatokat, szeszélyeket, fantáziákat és vágyakat. Vedd vissza a kóbor elmét és rögzítsd a Legfelsőbbben. Most a meditáció mély és intenzív lesz. Ne nyissa ki a szemét. Ne kelj fel. Merüljön el mélyen a szív mélyén. Élvezd a csendet. "
Szvámi Szivananda
"Koncentráció és meditáció"

könyv

Sokat mondtak és írtak a meditációról, de évekbe telik megérteni annak természetét. Nem tudunk megtanulni meditálni, mint ahogy el sem tudunk aludni. Lehet a legkényelmesebb ágyban, egy légkondicionált szobában, semmi sem zavarja, és még mindig nem tud aludni. Az alvás nem olyan, amire hatalmunk van - az ember egyszerűen elalszik. Ugyanígy a meditáció magától jön. Rendszeres gyakorlásra van szükség az elme megnyugtatásához és a csend behatolásához. Van azonban néhány lépés, amelyet meg kell tennünk az alapok felépítése és a sikerünk előkészítése érdekében.