A testzsír 6 fajtája és hogyan kezelhető velük
További egészségért és szépségért
Manapság a túlsúly egyre gyakoribb egészségügyi probléma, amely számos más egészségügyi probléma oka.
A szakterület szakemberei határozzák meg 6 különböző típusú testzsír a test mely részei alapján halmozódik fel. Nézze meg, kik ők és hogyan lehet őket megszüntetni.
A felesleges zsírfelesleg
Ez a fajta zsírfelhalmozódás általában olyan embereknél tapasztalható, akik több kalóriát fogyasztanak, mint amennyit elégetnek. Tehát itt a fő ok a túlevés és a mozgásszegény életmód.
Hogyan lehet megszabadulni tőle:
Végezzen aerob testmozgást, mert ez a fajta zsír a fizikai aktivitás hiánya miatt jelentkezik. Minden nap legalább 30 perc séta, futás vagy úszás segít a formában. Ne használjon finomított cukrot, szénsavas italokat, tésztákat, süteményeket, feldolgozott ételeket. Mindegyik nem biztosítja a szükséges jóllakottságot, tápanyagokat, de növeli az étvágyat.
Zsír az alsó hasban, a fenékben
A zsírfelesleg ezekben a részekben történő felhalmozódásának egyik leggyakoribb oka a stressz, a depresszió, a szorongás.
Képtár
Hogyan lehet megszabadulni tőle:
Mindennap tegyen valamit a felgyülemlett stressz megszüntetésében. A kortizol stresszhormon nagyobb mennyiségben a zsír felhalmozódását eredményezi a hasban. Igyon zöld teát, ez ellazítja és segíti a fogyást, pihentető fürdőket, meditációt, masszázsokat, testedzést.
A fenékben, a combokban, a hasban a zsír felhalmozódása lapos