A test védekezésének növelése

Leggyakrabban erre gondolunk az őszi-téli időszakban. Mintha maga a természet késztetne erre: a hideg, az eső, az eső és a jó immunitás egész évben épül

A stressz, a rossz étrend, a dohányzás, az alkohol, az alváshiány és a fizikai aktivitás, az antibiotikumok szedése értelmetlenné teszi az immunrendszer minden erőfeszítését a védelem érdekében. Az orvosok szerint az immunitást nem szabad annyira serkenteni (és ennek a még hiányosan tanulmányozott rendszernek bármilyen külső beavatkozása veszélyes lehet), mint hogy támogassa azt.

Ha egészséges akar lenni - változtassa meg életmódját.

Az immunrendszer nagyon szorosan kapcsolódik az idegi, autonóm és endokrin rendszerhez. Amikor az immunrendszer gyengül, a belső szervek rendellenességeihez vezet.

Hogyan olvashatjuk le a test SOS-jeleit

Az immunrendszer fő "szervei": a csecsemőmirigy, a lép, a csontvelő és a nyirokcsomók. Az immunitás két szinten működik. Az első szint biztosítja a test fizikai és kémiai védelmét a káros anyagok ellen. Magában foglalja a bőrt (a baktériumok elleni első védőgátat) és az emésztőrendszert, a légzőszerveket és az urogenitális traktusokat lefedő nyálkahártyákat. Az általa kiválasztott folyadék (nyál, gyomornedv stb.) Olyan szereket fog be, amelyek megpróbálnak behatolni ezekbe a rendszerekbe. Az immunrendszer második szintje védelmet nyújt a kórokozók behatolásával a véráramba. Különleges sejteket (limfociták, makrofágok stb.) Tartalmaz, amelyek elpusztítják az agresszor sejteket, vagy ellenanyagokat termelnek ellenük.

Nem csak a gyakori megfázás és a képtelenség megszabadulni a fertőzésektől nem csak annak jele, hogy immunrendszere segítségre szorul. Természetesen a távdiagnosztika aligha lehetséges. Konzultálni kell szakemberrel. De vannak olyan jelek, amelyeket még mindig érdemes megjegyezni: ezek oka lehet az immunvédelem csökkenése. Ezek:

- álmosság;
- letargia, alacsony vérnyomás;
- foltok a nyelven;
- izom- és ízületi fájdalom;
- fáradtság, fáradtság;
- fokozott szorongás, ingerlékenység;
- a gombás fertőzések gyakori előfordulása;
- álmatlanság;
- hidegrázás.

Az immunitás gyengülésének kritikus szakaszában krónikus betegségek és szövődmények jelennek meg. Itt a legyengült immunrendszer jelei törékeny körmökön, pelyhes repedezett bőrön, virágzó és fakó hajon keresztül jelentkeznek.

Mit lehet tenni

Az immunitás csökkenéséhez vezető rizikófaktorok hosszú listájában három mutató foglal el központi helyet: táplálkozás, stressz és a fizikai aktivitás hiánya.

Mivel az immunitás egy rendszer, intézkedéscsomagot kell végrehajtani annak helyreállítása és megerősítése érdekében. De egy feltétellel: ezt csak előzetes konzultáció után teheti meg orvosával.

. Miért kellene ellenőriznünk a bél mikroflóráját
Mivel az immunrendszer sejtjeinek körülbelül 60% -a a belekben koncentrálódik, a szervezet védekező képességének növekedését a gyomor-bél traktushoz kapcsolódó problémák megoldásával kell kezdeni. A legtöbb esetben az immunrendellenességek oka a banális dysbacteriosis - a bél mikroflóra egyensúlyának megsértése. A gyomor-bél traktus lakóira szükség van az immunrendszer stimulálására, az anyagcsere folyamatok fenntartására, a vitaminok felszívására. Ha ez az egyensúly megbomlik, a jótékony baktériumokat rothasztó és patogén mikroflóra váltja fel, ami az immunitás csökkenéséhez vezet.