A test és a szellem megtisztítása böjt útján - Fórum
A jelenlegi és jövőbeni hobbijainkról - mesélni, megmutatni, új hobbit találni, vagy csak beszélgetni.
Csatlakozzon a közösségi hálózati fiókjához
A test és a szellem megtisztulása koplalással
A holnap az egyik fontos ortodox ünnep - Sirni Zagovezdni vagy megbocsátás. A húsvéti nagyböjt kezdetét jelenti. Ha jól tudom, más vallásokban van böjt és megbocsátás. Egyre többen veszik észre a böjt szükségességét. A nagyböjt nemcsak vallási korlátozás, hanem őseink évszázados bölcsessége, akik megalapozták a test e megtisztításának szükségességét.
Akár böjtölni, akár nem, mindenki maga dönti el, de tény, hogy nemcsak az egyház, hanem az orvosok is megjegyzik az étrendi absztinencia testre gyakorolt jótékony hatásait. Láthatóan őseink tudtak a szellemi és fizikai megtisztulás szükségességéről, ezért mindenki számára kötelezőek voltak.
A modern dietetika szerint az ortodox böjt egy ésszerűen szervezett rendszer, amely az éves cikluson alapszik. A húsvéti böjt a bőséges hús- és tejtermék téli menü után megtisztítja a testet, Szent Péter és a Szűz megmenti a testet az étel túlterhelésétől a kemény terepi munkák során a melegben, a karácsony (karácsony) lehetővé teszi az emberek számára, hogy kihasználják az őszi gyümölcsök gazdag változatosságát zöldségek, hogy erősítsék immunitásukat a következő télre. Az egynapos böjt nagyszerű kirakodási nap. Annak érdekében, hogy a test ne merüljön el túlságosan a hosszú karácsonyi és húsvéti böjt alatt, az egyház olyan napokat biztosított, amelyekben megengedett a hal fogyasztása.
A megfelelő és gondos éhezésnek számos előnye van: a megnövekedett zöldség- és gyümölcsbevitel (gazdag pektinben, cellulózban és antioxidánsokban) segít eltávolítani a méreganyagokat, enyhíti az emésztőrendszer, az endokrin és a szív- és érrendszer működését. A rossz koleszterin szintje csökken, az anyagcsere fokozódik. A koplalásra jellemző, sótlanabb étel kiváló hatással van a vesére és a kiválasztó rendszerre. A böjt alatt fogyni nagyon lehet. Ez a kérdés rendkívül fontos azok számára, akik nem annyira vallási okokból, hanem egyszerűen tisztító étrendként gyakorolják a böjtöt. Az alacsony kalóriatartalmú ételek és a sok testmozgás kétségtelenül fogyáshoz vezet. Ebből a célból ügyelni kell a szénhidráttermékekre. Természetesen, ha túlzásba viszik kenyérrel, növényi zsírokkal, olajbogyóval és dióval, akkor a fogyás csak álom marad, amely csalódással végződött.
A táplálkozási szakemberek csak hosszú távú alkalmazásukban látják a koplalás kockázatát. Az állati fehérje hiánya nélkülözi a testet az esszenciális aminosavaktól, a vastól és a kalciumtól. Ismeretes, hogy a növényi fehérjék nem annyira teljesek, mint az állati fehérjék, a vas és a kalcium a növényi ételekben csak emészthetetlen vegyületekben található meg. A növényekben teljesen hiányzik vit. B12 - a hematopoiesis fontos tényezője. Ezért a hosszú húsvéti és karácsonyi böjtöt csak teljesen egészséges emberek vállalhatják, és csak egyéni állapotuk és szükségleteik alapos elemzése után. Kisgyermekek, serdülők, idősek, terhes és szoptató nők, krónikus és súlyos betegek ne böjtöljenek. Nem véletlen, hogy az egyház nagyon szimpatikus ezeknek az embercsoportoknak, és a böjtöt ajánlja könnyű rezsim alatt. Ide tartoznak azok is, akik hosszú utat tettek meg.
Néhány egyszerű tipp követése segít kihasználni a böjt pozitív oldalát és elkerülni a kockázatokat:
Ha böjtölni kíván, ne kezdje hirtelen. Készítse elő testét úgy, hogy csak növényi ételeket és zsírokat fogyaszt minden szerdán és pénteken legalább néhány hónapig. Csak akkor engedhet meg magának hosszabb időszakokat.
Kompenzálja az állati fehérje hiányát sok hüvelyes. Kombinálja őket gabonafélékkel - ezzel optimális aminosav-egyensúly érhető el.
Ragaszkodjon a termékek egyszerű kulináris kezeléséhez. A sütés és a panírozás teljesen értelmetlenné teszi a böjt tisztító gondolatát.
Fogyasszon sótlanul, ne használjon fűszeres fűszereket.
Ne hagyja ki a "hal" napokat.
Igyon kávét és teát étkezés között, ne közvetlenül utána. Az ezekben az italokban található fenolok emészthetetlen vegyületekben kötődnek az étkezési vashoz.
Csak teljes kiőrlésű gabonákig érjen el. Sok ásványi anyagot és B-vitamint adnak.
Sötétzöld zöldségek gazdag vasban. Ezért állandóan jelen kell lennie az asztalánál. Egyél sok C-vitaminban gazdag gyümölcsöt, ami javítja a vas felszívódását.
Figyelje a test reakcióit. Ha rosszul érzi magát, gyengeséget szenved, vagy egyéb kellemetlen tünetei vannak, azonnal forduljon orvoshoz. Csak az ő engedélyével folytathatja a böjtöt, ha szükséges - kissé módosítva.
És mivel a böjt nem csak diéta, hanem egy évszázados gyakorlat, amelynek erős lelki vonatkozása van, adjunk esélyt a szívünknek arra, hogy lerázza magáról a negatív érzelmeket, a gyűlöletet, a félelmet és a haragot, a fájdalmat és a csalódást. Tisztább és jobb is lenni.
A böjt nem büntetés, hanem önkéntes bűnbánat. Ezért, aki úgy érzi, hogy nem képes ellenállni a súlyos 40 napos nélkülözésnek, kevesebb ideig éhezhet. Úgy gondolják, hogy azok is, akik csak a karácsonyt megelőző héten böjtöltek, elég buzgóságot mutattak ahhoz, hogy közelebb kerüljenek Krisztushoz.
A böjt jelentése mindenki számára más és más. Azt mondják, hogy a böjt nagyon hamar megmutatja a bennünket uraló sértéseket és szenvedélyeket. De ahhoz, hogy lássuk őket, le kell mondanunk nemcsak a tányérban lévő zsírról, hanem a lélekben lévő mérgekről is. Könnyű gyors!