A test alapvető mutatóinak mérése - gyakran ismételt kérdések - Gyógyüdülés
Miért fontos ellenőrizni a testzsír százalékát?
A súly mérése önmagában nem túl pontos az egészség és a fitnesz értékelése, mivel nem tesz különbséget kilók zsír és izom tömeg között. Mindenkinek szüksége van testzsírra, de a túl sok zsír elhízáshoz vezet - ez az egyik legnagyobb társadalmi probléma.
Vannak-e olyan betegségek, amelyek közvetlenül kapcsolódnak a túlsúlyhoz?
Az elhízás közvetlenül kapcsolódik a II. Típusú cukorbetegséghez és a magas vérnyomáshoz, valamint számos más betegség kockázati tényezője, beleértve a szív- és érrendszeri, alvászavarokat, ízületi gyulladást, epehólyag-megbetegedéseket, stroke-ot és a rák számos formáját. A tudatosság növelése és a testzsír százalékának ellenőrzése motivációs eszköz lehet a fitneszhez vagy a testsúlycsökkentő programhoz. Ezenkívül krónikus degeneratív betegségek esetén a testzsír és a testtömeg figyelése kritikus fontosságú az állapot felmérése, kezelése és kezelése szempontjából. Ez az információ hasznos az egyes esetek megfelelő mozgás- és táplálkozási programjának meghatározásához.
Hasznos, ha a testben túl kevés a zsír?
Mindkét szélsőség - a túl sok vagy a kevés testzsír - súlyos orvosi és/vagy pszichés megbetegedések kockázatát veszélyezteti. A testzsír nagyon alacsony százaléka, különösen a nők esetében, mozgásszervi problémákhoz és csontritkuláshoz vezethet. Ez felboríthatja a hormonális egyensúlyt és a menstruáció elvesztéséhez vezethet. A rendkívül alacsony testzsírra való törekvés súlyos étkezési rendellenességekhez vezethet, mint például étvágytalanság, bulimia, étkezési rendellenességek és mások.
Vannak-e optimális feltételek a Tanita eszközzel történő mérésekhez?
Birtokolni:
• Válasszon állandó napszakot, és tartsa be magát;
• Végezze el a mérést üres hólyaggal;
• Hajtsa végre a mérést, ha normálisan hidratált;
• A zokni jelenléte zavarhatja a vezetőképességet és megváltoztathatja a mutatókat a mérés során, ezért kívánatos mezítláb lenni;
• A mérés nem ajánlott kora reggel, mivel az éjszakai alvás után a test kiszárad;
• Miután meghatározta az alapszintet, havonta körülbelül kétszer ellenőrizze testzsírját. A testzsír gyakrabban történő ellenőrzése nem szükséges, mivel a változások az idő múlásával lassan következnek be.
A hidratációt befolyásoló dolgok a következők:
• intenzív edzés;
• legutóbbi étkezések;
• vízhajtók, például koffein, alkohol, egyes gyógyszerek.
Hogyan méri a Tanita készülék a testzsír százalékát?
Az eszköz saját módszerét használja a bioelektromos impedancia analízishez (BIA).
Mi a „Tanita” összehasonlítása más módszerekkel a pontosság, megismételhetőség, költség, kényelem és az eljárás időtartama szempontjából?
Számos módszer létezik a testzsír becslésére. A következők a leggyakoribbak:
- DEXA (kettős energiájú röntgenabszorptiometria) - (kettős energiájú röntgenabszorpciós módszer). Ma ezt a módszert "arany" szabványnak tekintik. Megbízhatósága és pontossága három szerves összetevőn - (zsírszövet, izom, csont) és nem kettőn - (zsír és izom) alapszik, mint a legtöbb más módszeren. A módszer lehetővé teszi, hogy egy pásztázással ellenőrizze a zsír eloszlását a testben. A használt berendezés nagyon drága, és 10-20 percig teljesen nyugodtan kell feküdni, amíg a vizsgálatot végzik. A DEXA-t elsősorban kutató laboratóriumokban használják.
Hidrosztatikus mérés
Helyesen felépítve ez a módszer meglehetősen pontos, és arany standardnak számít. A teszt azonban meglehetősen szubjektív, mivel arra támaszkodik, hogy a páciens képes kilégezni az összes oxigént a tüdőből, miközben egy tartály vízbe merül. A tüdőben maradó oxigén torzítja az eredményeket. Klinikai körülmények között ezt az eljárást többször megismétlik, és az átlagos indikációt helyesnek tekintik. A "tartályban" történő mérés drága és kényelmetlen a felhasználó számára. És ez a módszer alkalmasabb a kutatásra.