Chia mag (chia) Előnyök, áztatás és adagolás
Hogyan vegyünk magokat a chia-ból vagy a chia-ból - az új mánia. Kalóriák. Napi adag. Fogyás. Vese esetén. Gasztritisz és fekélyek esetén. Pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködésben vagy hashimotóban.
Táplálkozás, kezelés és kozmetikumok chia maggal: íme egy új mánia. Az, hogy ez sokáig kitart-e velünk, az alkalmazás eredményétől függ.
A szuperételként és csodaszerként ajánlott kis magokat chia-nak vagy chia-nak hívják. A terméknek latin neve Salvia hispanica vagy Salvia Columbariae. A gyakorlatban ezek két faj miniatűr magjai zsálya. A növény Közép- és Dél-Amerikában nő (bb-team.org). A magok az indiánok hagyományos étlapjának részét képezik, és évszázadok óta ismertek az állóképesség és az energiaegyensúly javítása.
A magok tartalmaznak alfa-linolénsavat és omega-3 telítetlen zsírsavakat is. A termék gazdag antioxidánsokban; javítja a test alkalmazkodóképességét a külső körülmények gyors változásaihoz, ellensúlyozza a stresszt, stabilizálja az immunrendszert. Méregtelenítő hatású, nem tartalmaz glutént. Ezek és a még meg nem nevezett tulajdonságok teszik igazán kinek (chia) ételeinek a jövőjét.
Fogyás
A chia magnak (chia) magas a tápértéke és az energiaértéke, ugyanakkor kiváló eszköz a fogyáshoz (otslabvane-dieti.net). Nagy százalékban tartalmaznak rostokat, amelyek gátolják a zsírok és cukrok gyors felszívódását, és ezáltal megakadályozzák a zsírlerakódások kialakulását a testen.
A chia (chia) a jótékony nyomelemeket magnéziumot, cinket, C, E és A vitamint tartalmazza.
Így követheti a tervet fogyás akivel (chia):
- Vegyen egy teáskanál őrölt chia magot (chia) naponta háromszor étkezés közben; 4-7 nap;
- 2-3 napig a magokat 4-szer veszik fel;
- A napi 40-50 g chia (chia) adagot öt adagban kell bevenni; ez a szakasz 3-4 napig tart.
Vese esetén
A kis chia magok képesek hatalmas mennyiségű vizet felszívni. Elvileg a befogadásuk legalább 10 percig tartó előzetes áztatást igényel; ez idő alatt 9-szer növelhetik a hangerőt (vegebg.org). Ez a folyamat akkor is folytatódik, ha a mag bejut a testbe - így a test visszatartja és felszabadítja a felesleges folyadékot, és ez megkönnyíti a veseműködést.
Gasztritisz és fekélyek esetén
A chia (chia) előzetes áztatása kötelező a gyomornyálkahártya irritációjának elkerülése érdekében.
Ha a magokat megfelelően előkészítik, gélszerű masszát képeznek a gyomorban. Ez a szerves gél megvédi a gyomor nyálkahártyáját és megakadályozza olyan betegségek aktiválódását, mint a gyomorhurut és a fekélyek. A chia (chia) megkönnyíti a toxinok és toxinok kiválasztását és kiegyensúlyozza a bél perisztaltikáját. A táplálkozási szakemberek emlékeztetnek arra, hogy emiatt a magokat nem szabad felkészületlenül fogyasztani.
Pajzsmirigy pajzsmirigy alulműködésben vagy hashimotóban
A táplálkozási szakemberek azt javasolják, hogy gyengült pajzsmirigy-működés - hypothyreosis esetén a chia mag fogyasztásával aktiváljuk. Fogyasszon időről időre chia-t (chia) - ez egyensúlyba hozza a pajzsmirigy munkáját, növeli az energiafogyasztást és blokkolja a szövetében található veszélyes gyulladásos folyamatokat. Mint tudjuk, az immunrendszer helytelen "aktiválása" a saját szövetekkel és sejtekkel szemben döntő szerepet játszik ebben. A chia bevitele lehetővé teszi ezen folyamatok ellenőrzését és az állapot enyhítését.
Székrekedés ellen
Már beszéltünk arról, hogy a chia magok nagy mennyiségű vizet szívnak fel. Ez a magok tömegét zselévé változtatja, amely védő funkciókat lát el a gyomor és a belek nyálkahártyáján. Javítja a perisztaltikát és megmenti a székrekedést. Úgy gondolják, hogy a chia mag befogadása megtisztítja a bélfalakat a megmaradt salaktól. Így a traktus meggyógyítja, javítja a bél állapotát és rugalmasságát (lechitel.bg).
A szívért
Akinek (chia) azt mondják, hogy kiváló gyógymód az egészséges szív számára. A fogyasztás csökkenti a koleszterinszintet, megakadályozva ezzel az erek szklerózisának kockázatát és zsíros plakkokkal való eltömődését. A kis magok bevitele javítja a keringési rendszer tónusát, illetve - a szövetek táplálkozását. Fontos a szívizom állapota szempontjából, megakadályozza a szöveti gyulladás okozta betegségeket (agronovinite.com).